Mange fitnessentusiaster leder konstant efter den ultimative kostplan til at opbygge muskelmasse. En ung YouTuber valgte at tage det til ekstremerne ved at sætte sin krop på prøve i en måned.
Joseph Everett, en kendt fitness-youtuber med over 2,3 millioner følgere, besluttede sig for at teste en påstand fremsat af den legendariske træner Vince Gironda:
At spise 36 æg om dagen skulle give samme muskelopbyggende effekt som steroider.
For at bevise teorien satte Everett sig for at spise 1.000 æg på én måned svarende til omkring 30 æg dagligt.
Kosten blev kombineret med ris, oksekød, yoghurt, frugt, honning og proteinbarer for at sikre en bred næringssammensætning.
Inden eksperimentet gik i gang, fik han foretaget en sundhedstest og målte sin styrke i øvelser som dødløft, squat og bænkpres. Målet var at sammenligne resultaterne efter 30 dage.
Det skriver Sanook
Ændrede strategi
Undervejs oplevede han både positive og negative effekter. Efter en måned kunne han konstatere en vægtøgning på seks kilo i form af muskelmasse.
Hans gode kolesterolniveau forblev stabilt, mens de usunde triglycerider faldt markant.
Samtidig blev hans styrke forbedret betydeligt, blandt andet kunne han løfte 20 kilo mere end ved start. Men ikke alt gik som planlagt.
Efter 20 dage begyndte han at opleve kraftige mavesmerter og forstoppelse, der tvang ham til at tilbringe over en time på badeværelset ad gangen.
Han opdagede senere, at problemet kunne skyldes trypsin-hæmmende forbindelser i rå æg, hvilket påvirkede fordøjelsen negativt. Ved at skifte til kogte æg forsvandt symptomerne.
Efter at have gennemført udfordringen forblev spørgsmålet ubesvaret: Er æg virkelig lige så effektive som steroider?
Everett indrømmer, at han ikke kan give et klart svar, men han udelukker ikke at gentage eksperimentet i fremtiden, hvis han ønsker at tage yderligere muskelmasse på.
