Mange kæmper med følsom hud, der er tilbøjelig til irritation og rødme.
For dem, der ønsker en mere skånsom og effektiv hudplejerutine, anbefaler hudlæger og eksperter en række enkle, men vigtige tiltag, der kan hjælpe med at beskytte og styrke huden.
Her gennemgår vi syv strategier til følsom hud, som kan hjælpe dig med at undgå opblussen og opnå en mere harmonisk teint.
Hvis du er en af dem, som døjer med sensitiv hud, så har du højest sandsynligt prøvet at gøre alt i din magt for at passe på din hud.
Det kan virke opgivende, og derfor kan man først og fremmest starte ud med at følge disse 7 tips fra hudlæger og eksperter.
Sådan skriver Body and Soul.
1. Forenkling og duftfri produkter
Det første skridt mod en mere stabil hudbarriere er at skære ned på rutinen og vælge produkter uden parfume.
Ifølge Dr. Shreya Andric fra North Sydney Dermatology and Laser bør man undgå stærke ingredienser som retinol, AHA'er og C-vitamin, indtil huden er genoprettet.
Jo færre produkter, desto mindre stress for huden.
2. Prøv ét nyt produkt ad gangen
Når man introducerer nye produkter i hudplejen, bør man gå langsomt frem.
Dr. Naomi McCullum anbefaler at starte med ét nyt produkt og altid teste det på et lille hudområde først.
Vent et par uger, før du tilføjer noget nyt – det hjælper dig med at identificere, om noget specifikt forårsager irritation.
3. Drop skrub og grove rensemidler
Hvis du har følsom hud, bør du undgå skrubbemidler, da de kan forværre irritation.
Hudterapeut Isabella Loneragan understreger, at selv milde eksfolianter kan være for skrappe.
Prøv i stedet blide kemiske eksfolianter som salicylsyre, men brug dem sparsomt og overvej at fortynde produktet.
4. Tilføj beroligende serumer
Niacinamid er en ingrediens, der anbefales til følsom hud, da den hjælper med at reducere inflammation og styrke hudbarrieren.
Dr. Andric og Dr. McCullum anbefaler desuden ingredienser som centella asiatica, som kan give ekstra lindring og beskyttelse mod eksterne påvirkninger.
5. Pas på din mave
Følsom hud kan også påvirkes af kroppens generelle sundhed, og Dr. Loneragen peger på, at tarmens sundhed kan spille en rolle i hudens tilstand.
Tal med din læge eller hudlæge om hudens mikrobiom og overvej kostændringer, der kan støtte din hud indefra.
6. Vælg fysisk solcreme
Solbeskyttelse er vigtig for alle hudtyper, men følsom hud har især gavn af mineralske solcremer frem for kemiske.
Dr. Andric anbefaler fysisk solcreme, da de nye formuleringer trænger ind uden at efterlade en hvid hinde og giver god beskyttelse uden at irritere huden.
7. Følg din egen huds behov
Endelig er det vigtigt at lytte til din egen hud fremfor at følge andres rutiner.
Dr. Andric har oplevet, at mange oplever irritation efter at have fulgt andres råd om aktive ingredienser, som måske ikke passer til deres hud.
Hvis din hud reagerer negativt, er det bedst at stoppe brugen og søge rådgivning hos en professionel.
