Træt af høfeber? Disse 7 gode råd giver ro i øjne og næse

Cirka hver femte dansker må en stor del af foråret nyse, få stoppet næse og generel kløe i øjne og næsen, når blomster og træer springer ud. 

Og selvom høfeber og allergierne er kroniske lidelser, så findes der syv gode råd, som den britiske diætist Sarah Flower anbefaler til de patienter, der er hårdest ramt af høfeber, skriver Mirror.  

1. Gode mavebakterier
Maven spiller en stor rolle i forhold til at stå imod allergier, da de gode og sunde mavebakterier kan booste immunforsvaret, når allergien eller høfeberen slår ud. Yoghurt har en fantastisk effekt på mavens bakterier, men til aftensmad kan hvidløg i samt artiskokker være de blandt de skjulte ingredienser, der holder maven sund.

2. Honning tager dryptuden
Hvis man er særligt ramt af lokale pollen, hvad enten det er græs eller birk, der får næsen til at løbe, så kan biernes egen vidundermiddel hjælpe snuden godt på vej. Honning indeholder nemlig sunde bakterier, der forstærker kroppens immunforsvar mod pollen. Her anbefaler Sarah Flower, at man går efter en lokalproduceret honning, for på den måde at øge kroppens modstand mod de pollentyper, der er i luften.  

3. Tag en tur til stranden
Selvom at man bor midt inde i byen, så kan man sagtens opleve, hvordan at pollen i luften kan få øjne og næse til at klø. For uanset hvor mange pollen, der måtte være i luften, bliver allergien forstærket af alle andre former for forurening,  fx udstødningen fra biler og busser. I stedet for at lukke sig inde i lejligheden, skal man straks søge mod havet og den nærmeste strand, hvor at der er betydeligt mindre pollen i luften. Og i vandkanten er der også gode muligheder for at nyde solens stråler.

4. Drop alkoholen
Når solen titter frem, så er det meget nemt at falde i den klassiske fælde og lige drikke et par bajere sammen med gode venner. Men alkohol indeholder histaminer, der kan forårsage en inflammation i kroppen og dermed forværrer sæsonallergien.

Særlig vin er den store synder, hvor alt over et enkelt glas kan gøre allergien ulidelig.

5. Drik mere te
Nogle typer af te har en effekt lig antihistaminer, og dermed giver te en lindrende effekt under den værste høfeber. Det er særlig grøn te, kamille, hyldeblomst, ingefær, pebermynte og anis, der sætter høfeberen på standby. Og samtidig hjælper teen med at at holde kroppen hydreret.

6. Brug masser af krydderier i maden

Mange krydderier har en positiv effekt på kroppen, og derfor gælder det om at være rundhåndet og tilsætte masser af smagsfulde krydderier, når aftensmaden skal tilberedes. Gurkemeje er en sand vitaminbombe, der indeholder det aktive stof curcumin, der er antiflammatorisk, og som  sagtens kan gøre sig god til kylling eller fisk. Derudover må man ikke glemme førnævnte hvidløg, som også renser kroppen godt igennem og blokerer for dannelsen af histaminer.

Til sidst skal man huske godt med friskkværnet sort peber, der i mindre grad kan booste kroppens immunforsvar.

7. Pas på den usynlige pollen
Selvom at du har fulgt samtlige gode råd, kan du måske stadigvæk opleve at blive stoppet i næsen på grund af høfeber. Det skyldes ofte, at mange glemmer at pollen også sætter sig i vasketøjet eller håndklædet, der hænger på tørresnoren. Ligeledes kan du gemme pollen i håret eller i hundens pels, eller lufte ud midt på dagen, så pollen flyver ind i soveværelset og sætter sig i dynen.

Det kan ikke helt undgås, men ved at være opmærksom kan man begrænse sin eksponering, og dermed være langt mindre generet i foråret og sommeren.