Hvis du vil undgå dem, råder en gastroenterolog dig til at lægge telefonen væk, når du er på toilettet - uden undtagelser. Hans '10-15'-regel kan være til stor hjælp for at holde dig fri for problemer bagi, når du skal på toilettet.
Hæmorider er hævede vener i anus og endetarm, som kan give smerter, kløe og blødning. De forsvinder normalt af sig selv, men kan blive så alvorlige, at de kræver lægehjælp eller endda operation.
Ofte opstår de på grund af for meget pres under toiletbesøg, men også det at sidde for længe - f.eks. når du er på sociale medier - kan være skadeligt. Det skriver New York Post.
"En almindelig årsag er at sidde på toilettet for længe. Når ens bagdel befinder sig i toiletsædets hulrum, kan blodet samle sig det laveste sted, hvilket øger trykket i blodkarrene i anus og kan føre til hæmorider," sagde gastroenterolog Dr. David L. Schwarzbaum til HuffPost.
Selvom TikTok kan gøre toiletbesøget mere behageligt eller mindre kedeligt, distraherer det dig fra det, du faktisk skal, og får dig til at bruge længere tid på toilettet.
"Jeg fortæller mine patienter, at det at sidde lang tid på toilettet får blodet til at samle sig i analvenerne, hvilket kan forårsage hæmorider, så det er bedst at undgå at sidde og scrolle," sagde Dr. Joe til sine følgere på TikTok i en video, der har opnået 11,4 millioner visninger.
Dermatolog Heather Kornmehl advarede også sine TikTok-følgere mod at scrolle løs på telefonen, mens de sidder på toilettet.
"At sidde for længe på toilettet kan bidrage til udvikling af hæmoride," lød det kortfattet fra hende.
Men hvor længe er for længe? Dr. Schwarzbaum anbefaler at holde toiletbesøgene til højst 10-15 minutter for at mindske risikoen for hæmorider.
"Jeg anbefaler også at undgå telefoner eller længere læsning på toilettet. Hvis du har brug for en pause fra omverdenen, så sæt dig oven på toiletsædet i stedet," sagde han.
Dr. Karen Zaghiyan, der er kolorektal kirurg i Los Angeles, er endnu mere restriktiv. Hun har gjort det klart, at man bør begrænse sine toiletbesøg til omtrent fem minutter.
"Mange bruger alt for lang tid på toilettet, og mange har som vane at læse mails eller se TikTok eller Instagram, mens de sidder der," sagde hun.
"Begræns din tid på toilettet til mindre end fem minutter, så du kan få det overstået, komme op og videre med din dag."
