De nyttige tips blev delt i en video på TikTok af Jessica Kiss, der arbejder som læge i Californien og specialiserer sig i familiemedicin.
Dr. Kiss, der går under brugernavnet @askdrmom på sociale medier, deler ofte ud af sine lægelige råd, og denne gang talte hun om nogle af de usædvanlige måder, du kan undgå at blive syg på.
"Som læge er dette ting, jeg faktisk anbefaler, og jeg ved, de lyder mærkelige - især den sidste er nok den mest bizarre - men de giver alle medicinsk mening og er videnskabeligt underbygget," sagde Dr. Kiss i begyndelsen af sin video ifølge Daily Mail.
Det første, Dr. Kiss anbefalede, var at rengøre sin tunge. Hvis det ikke er en del af din rutine, så er det derfor på tide at lave om på dette.
"Dette reducerer den samlede mængde bakterier og vira - alt det 'skidt', som er den medicinske betegnelse - og mindsker dermed chancen for, at du bliver syg. Det er faktisk bevist, så rengør din tunge, når du børster dine tænder," sagde hun.
Det andet tip, Dr. Kiss delte, var at drikke to til tre kopper grøn te af god kvalitet om dagen. Hun forklarede, at denne drik har vist sig at styrke immunforsvaret. Grøn te indeholder masser af antioxidanter, herunder epigallocatechingallat, som ifølge Healthline har vist sig at øge immuniteten.
"Det smager godt og er bedre for dig end kaffe samlet set, så jeg prøver personligt at drikke mindst én kop om dagen. Er jeg klar over, at jeg anbefaler to til tre? Jeg er menneskelig," sagde hun med et smil.
Derefter anbefalede hun at vaske hænder, når man kommer hjem, hvilket bør gøres som noget af det første.
"Jeg ved, det lyder mærkeligt, og nogle siger: 'Hvorfor ikke bare skifte tøj også?' - som mange gjorde under pandemien - men forskning viser faktisk, at en grundig håndvask er bedre end at skifte tøj, når du kommer hjem," sagde hun.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reducerer håndvask risikoen for diarré med 23-40% og med hele 58% for personer med svækket immunforsvar.
Et andet tip var at sørge for at lukket låget på toilettet, før man skyller ud, da det kan reducere mængden af hvirvlende bakterier.
"Dette reducerer fænomenet kendt som 'toilet plume', der grundlæggende er opsprøjt, der kommer ud i luften, når du skyller ud," sagde hun.
Til sidst kom hun med et simpelt tip: Sørg for at grine hver dag, da det rent faktisk har en positiv effekt på dit helbred.
"Man siger, at latter er den bedste medicin, og det kan faktisk være sandt. Vi ved, at latter sænker stresshormonerne, hvilket styrker immunforsvaret og forbedrer din respons på stress," sagde Dr. Kiss.
I kommentarsporet til den populære video delte mange brugere deres egne tips mod sygdomme.
"Vi tørrer også vores telefoner af med en spritserviet, når vi kommer hjem, da de samler mange bakterier," skrev en bruger, mens en anden skrev: "At åbne vinduerne i soveværelset hver dag - hvis klimaet tillader det! Jeg bliver aldrig syg mere."
