Ny forskning viser, at personer, der indhenter søvn på deres fridage, kan reducere risikoen for hjertesygdomme med op til 20 procent.
Hvis du har en tendens til at give dig selv lov til at sove lidt ekstra i weekenden, tyder det på, at du faktisk har gjort noget godt for dig selv.
"Tilstrækkelig kompensationssøvn er forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme," sagde medforfatter af undersøgelsen, Yanjun Song, forsker ved Fuwai Hospital i Beijing. "Sammenhængen bliver endnu mere markant blandt personer, der regelmæssigt oplever utilstrækkelig søvn i hverdagen."
Songs team analyserede søvndata fra 90.900 britiske beboere. Næsten 22 procent - omkring 19.800 deltagere - blev kategoriseret som personer med søvnmangel, fordi de sov mindre end syv timer om natten i gennemsnit.
Forskerne fulgte deltagerne i næsten 14 år og overvågede hospitals- og dødsregisteroptegnelser for hjertesygdomme, herunder hjertesvigt, atrieflimren og slagtilfælde.
Deltagere, der registrerede mest kompensationssøvn, var 19 procent mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme.
Blandt deltagerne med mangel på søvn betød de højeste mængder kompensationssøvn en 20 procent lavere risiko for hjertesygdomme. Dataene afslørede ingen forskelle mellem mænd og kvinder.
Dr. Nisha Parikh, direktør for Women's Heart Program ved Northwell Health's Cardiovascular Institute og Katz Institute for Women's Health, kaldte undersøgelsen en 'godt udført analyse'.
"Søvnlidelser, herunder søvnmangel, har været forbundet med kardiometabolske sygdomme, herunder forhøjet blodtryk, diabetes, fedme og hjertekarsygdomme," sagde Parikh til The Post.
"Det er beroligende, at søvn i weekenden kan afbøde virkningerne af søvnmangel i hverdagen."
Forskningen blev præsenteret ved den årlige European Society of Cardiology-konference.
"Vores resultater viser, at for en betydelig del af befolkningen i det moderne samfund, der lider af søvnmangel, har dem med mest 'indhentet søvn' i weekenden markant lavere rater af hjertesygdomme end dem med mindst," sagde medforfatter Zechen Liu.
Eksperter anbefaler dog stadig, at voksne konsekvent får syv til ni timers søvn hver nat, så de undgår søvngæld.
På samme tid præsenterede forskere fra Danmark deres arbejde, der fandt frem til, at kvinder med endometriose har 20 procent større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde sammenlignet med kvinder uden endometriose.
Samtidig blev det i en anden præsentation afsløret, at mænd med kranspulsåresygdom - den mest almindelige form for hjertesygdom flere steder i verden - kan halvere deres risiko for et større hjerteanfald ved at stoppe med at ryge.
