At gå langsomt kan betyde, at du er mere udsat for tidlig død, viser en undersøgelse ifølge The Sun.
Britiske forskere fandt ud af, at folk havde større risiko for at dø af hjerteanfald, kræft eller andre årsager inden for 10 år, hvis de gik langsomt.
At få fart på, når du er ude at gå, kan derfor hjælpe med at øge din levealder, sagde de. Det er derfor en god idé at skrue lidt op for tempoet, når du går. I sidste ende kan det vise sig at have en rigtig stor effekt på dit helbred og dermed også din levealder.
"Vi opfordrer gående til at øge farten, hvor det er muligt, da det kan forbedre deres forventede levetid," sagde Dr. Jonathan Goldney fra University of Leicester.
"Der er også utallige andre fordele ved fysisk aktivitet, som tidligere forskning har vist. Læger bør også overveje at spørge deres patienter om, hvor hurtigt de går, da det kan fortælle dem meget om deres risiko for død. Dermed kan de vejlede om brugen af strategier for at forhindre tidlig død og sygdom."
Tidligere forskning har vist, at jo mere du går, desto lavere er din risiko for død. Det gør sig også gældende, selvom du f.eks. går under 5.000 skridt om dagen. Derfor skal der ikke være nogen tvivl om, at du bør benytte enhver mulighed for at få lidt ekstra skridt ind.
I den seneste undersøgelse, der er blevet offentliggjort i tidsskriftet Progress in Cardiovascular Diseases fra Elsevier, undersøgte forskerne data fra 391.652 britiske borgere i alderen fra 38 år til 73 år.
De blev spurgt om, hvor hurtigt de gik - fra langsomt til raskt - og blev fulgt i 12 år i gennemsnit for at se, hvordan det påvirkede deres risiko for at dø. 22.413 mennesker døde i løbet af undersøgelsesperioden.
Folk, der havde en tendens til at gå i et mere raskt tempo, havde markant mindre sandsynlighed for at dø af alle årsager, mens de oplevede de største forbedringer i forhold til hjertesygdomme og risici ved 'andre' årsager.
"Så vidt vi ved, er sammenligningen mellem dødsrisiko fra kræft, hjerte-kar-sygdom og andre årsager ved forskellige ganghastigheder aldrig blevet sammenlignet før," sagde Dr. Goldney med henvisning til resultaterne af deres undersøgelse.
"Selvom vi observerede reduktioner i alle tre dødsårsager hos raske eller gennemsnitlige gående, blev den største reduktion registreret hos ældre mandlige deltagere, der døde af andre årsager."
Der skal naturligvis ikke være nogen tvivl om, at det vil være en god idé at se en undersøgelse som denne som en klar opfordring til at skrue op for dit gangtempo. Det gør sig både gældende, når du går tur for fornøjelsens skyld, men også, når du skal frem og tilbage mellem ting.
