Fitnessguruen Gerard Hall har delt et enkelt, men effektivt tip til alle dem, der ønsker hurtigt at slippe af med mavefedt.
I en af sine mange TikTok-videoer, der er målrettet mod at hjælpe følgere med at accelerere deres vægttab, fremhæver han en vigtig vane, der kan reducere de to typer kropsfedt, der findes i maveregionen.
Ved hjælp af et billede af en stor mave forklarede Gerard hemmeligheden bag at slanke sin midtersektion. Han anbefaler at skære ned på alkohol og reducere 'druk'.
"Hvis din mave ser sådan her ud, vil jeg vise dig, hvordan du slipper af med det. Vi har to typer fedt, der omgiver vores midtersektion - subkutant fedt, som er det ydre lag, og så visceralt fedt, som omgiver organerne," sagde han i sin video ifølge Express.
"Så igen, hvis din mave ser sådan her ud, er det fordi, du har for meget visceralt fedt, og det begynder at hærde, hvilket giver en hård mave, der bliver svær at røre ved. Sådan slipper du af med det: Skær ned på dit alkoholforbrug."
Gerard beskriver alkohol som 'noget af det værste, du kan gøre for at skabe visceralt fedt', og peger på dets høje kalorieindhold og lethed ved overforbrug som hovedårsager.
"At drikke kan ødelægge dine hormoner, herunder testosteron, og det kan også føre til usunde madvalg. Når du indtager alkohol, prioriterer din krop at nedbryde det frem for at forbrænde fedt, hvilket effektivt stopper enhver fedtforbrænding," sagde han.
Ifølge National Health Services er den anbefalede ugentlige grænse 14 enheder alkohol, men de har dog også delt en advarsel om, at der 'ikke findes en sikker mængde'
"Enheder er en enkel måde at udtrykke mængden af ren alkohol i en drink på," lyder det fra NHS.
"Én enhed svarer til 10 ml eller 8 g ren alkohol, hvilket er cirka den mængde alkohol, en gennemsnitlig voksen kan forarbejde på en time. Det betyder, at der i teorien efter en time bør være meget lidt eller ingen alkohol tilbage i blodet hos en voksen, selvom dette varierer fra person til person."
