Stress påvirker ikke kun sindet, men kan også ende med at gøre skade på din krop. Kortisol, som frigives ved stress, hjælper kroppen med at håndtere akutte situationer, men kronisk forhøjet kortisol kan føre til en række fysiske problemer.
Her er 10 specifikke tegn på, at dine kortisolniveauer kan være for høje:
Sammentrækninger af øjnene: Små muskelsammentrækninger omkring øjnene kan være et tidligt tegn på stress. Kortisol fungerer som et stimulerende middel, der kan forårsage ufrivillige spasmer.
Oppustethed: For meget kortisol kan forstyrre kroppens salt- og væskebalance, hvilket fører til væskeophobning og oppustethed. Det kan også reducere blodtilførsel til fordøjelsessystemet, hvilket resulterer i dårlig fordøjelse og gas.
Uforklarlige blå mærker: Høje kortisolniveauer kan gøre huden tyndere og blodkarrene mere skrøbelige, hvilket øger risikoen for blå mærker, selv ved mindre traumer.
Hårtab: Kortisol kan påvirke hårsækkene ved at stoppe ny hårvækst. Derudover kan ubalancer i hormonerne forårsaget af stress reducere produktionen af hormoner, der understøtter sund hårvækst.
Forværring af synet: Forhøjet kortisol kan forstyrre blodgennemstrømningen fra øjnene til hjernen og øge risikoen for glaukom samt forårsage tørre øjne og sløret syn.
Hjernetåge: Stress og høje kortisolniveauer kan påvirke områder i hjernen, der styrer hukommelse og koncentration. Det kan også forstyrre balancen af neurotransmittere som dopamin og serotonin.
Tinnitus: Ringen for ørerne kan skyldes, at høje kortisolniveauer påvirker det auditive system, herunder blodgennemstrømning og nervefunktion, hvilket forværrer stress og skaber en ond cirkel.
Ekstreme temperaturændringer: Pludselige anfald af varme eller kulde kan være tegn på, at kortisol påvirker hjernens respons på hormoner som østrogen. Dette kan også forårsage kolde fornemmelser, når blodgennemstrømningen omdirigeres til vitale organer.
Uforklarlige brystsmerter: Højt kortisol kan øge blodtrykket, indsnævre arterierne og forstyrre hjerterytmen, hvilket kan føre til brystsmerter. Panikanfald, som udløses af stress, kan også give lignende symptomer.
Ekstrem træthed om eftermiddagen: Kortisols naturlige rytme forstyrres af stress, hvilket resulterer i energidyk midt på dagen. Overbelastede binyrer kan kæmpe for at opretholde de rette kortisolniveauer.
Hvis du oplever flere af disse symptomer over en længere periode, kan det være nyttigt at konsultere en læge. At håndtere stress og balancere kortisolniveauerne kan forbedre både fysisk og mental sundhed.
Derfor er det naturligvis vigtigt, at du tager det seriøst, hvis du har problemer med stress. Desværre er det ikke alle, der reagerer hurtigt nok, hvilket kan ende med at få store konsekvenser på den lange bane.
