For dem, der frygter tanken om at træne i fitnesscenter, er der gode nyheder: Du kan springe fitnesscenteret over og stadig tabe de irriterende kilo hjemme i ro og mag.
En TikTok-bruger mener, at blot to simple øvelser før sengetid kan hjælpe dig med at sige farvel til uønsket vægt. Imponerende nok har nogle allerede bemærket ændringer på bare fem dage, når de samtidig har sørge for at følge en diæt med sund kost.
Cindy Los, der er kendt for sit fitness- og træningsindhold på TikTok under brugernavnet @cindyylos, fremhæver denne tilgang og hævder, at den hurtigt kan reducere mavefedt, hvis den kombineres med et kalorieunderskud.
I en video, der er gået viralt, viser Cindy sin tonede krop frem og anbefaler at lave planken i et minut hver aften. Det handler ikke om at konkurrere . tag det roligt og start i dit eget tempo, og sigt efter ét minut, når du opbygger din styrke.
Som supplement til planken foreslår hun 50 saksebevægelser. I den instruktive video ser man Cindy ligge på ryggen og udføre øvelsen uden besvær, hvorfor du også kan se, hvordan du selv skal bære dig ad med det, hvis du har et ønske om at gøre hende kunsten efter.
Folk skyndte sig til kommentarerne for at rose de gode tips fra den unge kvinde. En begejstret person valgte endda at dele detaljer fra sin egen træningsrejse.
"Okay, folkens. Jeg er på dag fem og begynder at se fremskridt. I starten dræbte planken mig, men nu er jeg ved at vænne mig til det. I kan klare det," skrev vedkommende.
"Jeg bruger denne træning, men har tilføjet 50 russiske twists, så det er: 1 min plank, 50 saksebevægelser og 50 russiske twists, og jeg ser fremskridt," lød det fra en anden.
I mellemtiden bemærkede andre, at kvinden havde opnået 'utrolige resultater' med blot to enkle øvelser. Derfor er det også værd for dig at gøre et forsøg, hvis du skulle have et ønske om at tabe dig og smide noget af fedtet på maven.
Naturligvis er der ingen garanti for, at det er nok med de to øvelser. Det vil det for eksempel ikke være, hvis du ikke også sørger for at spise sundt. Det understreges også i videoen, hvor det bliver sagt, at øvelserne skal kombineres med et kalorieunderskud.
