At være opmærksom på, hvad man drikker, er lige så vigtigt som at vælge sund mad. Nogle drikkevarer virker umiddelbart som sunde valg, men kan i virkeligheden føre til vægtøgning og sundhedsproblemer.
Her er fem drikke, der kan påvirke kroppen mere, end mange tror.
Læskedrikke er blandt de største syndere. Den søde og forfriskende smag gør dem populære, men de er fyldt med sukker og kunstige sødestoffer, der bidrager med skjulte kalorier.
Ved regelmæssigt forbrug kan de føre til ophobning af fedt, især omkring maven, og øge risikoen for diabetes og hjertesygdomme.
Også drikkeklar frugtjuice kan være en fælde. Selvom juice forbindes med noget sundt, indeholder mange varianter store mængder tilsat sukker og konserveringsmidler for at forlænge holdbarheden.
"Mange tror, at juice er et sundt valg, men i realiteten kan de have næsten lige så meget sukker som sodavand," forklarer en ernæringsekspert.
Det skriver Sanook
Disse vil overraske dig
Drikkevarer med fløde og sukker, som iskaffe og ismælkste, er en anden skjult kalorieudfordring.
Kombinationen af sød sirup, kondenseret mælk og fløde kan hurtigt føre til et kalorieoverskud, der kan gøre det sværere at holde vægten.
Instant kaffe med sukker og fløde er også en risikofaktor. Selvom den er hurtig og nem at lave, indeholder den ofte store mængder sukker og kalorier, der kan gøre vægtkontrol vanskelig.
Endelig kan alkoholholdige drikke være en uventet kilde til vægtøgning. Øl, vin og drinks indeholder mange kalorier og kan bremse kroppens fedtforbrænding.
"Alkohol kan sænke stofskiftet og gøre det lettere for kroppen at lagre fedt," siger en sundhedsekspert.
For at passe på kroppen er det vigtigt at vælge drikkevarer med omtanke. Vand, urtete og friskpresset juice er gode alternativer, der både gavner helbredet og hjælper med at opretholde en sund vægt.
