Mange sværger til frisk luft i soveværelset, men ifølge søvneksperter og forskere fra Tyskland kan det faktisk være skadeligt for både din søvn og dit helbred.
Sætter sig i kroppen – også når du sover
En undersøgelse fra Johannes Gutenberg Universitetet i Mainz har ifølge Chip kastet lys over, hvad der egentlig sker i kroppen, når man sover med vinduet åbent.
Det er især i byområder.
Selvom du måske ikke vågner af det, reagerer kroppen alligevel på trafikstøj, som bilmotorer, sirener eller scootere, der passerer i natten.
Ifølge forskerne frigiver kroppen stresshormoner som kortisol, selv ved lav støjbelastning.
Det kan ske, uden at du bevidst registrerer lydene.
Resultatet?
Øget blodtryk, højere kolesteroltal og i længden en øget risiko for både hjerte-kar-sygdomme og psykiske lidelser som angst og depression.
Det lyder dramatisk, og det er det også.
For støj i nattetimerne virker som en slags stille sabotør, der påvirker dit system nat efter nat, uden at du opdager det.
Frisk luft, men ikke hele natten
Heldigvis behøver du ikke vinke farvel til frisk luft for evigt.
Søvneksperterne anbefaler i stedet, at du lufter ud i cirka 15 minutter, lige før du går i seng.
Og igen om morgenen, når du står op.
På den måde får du gavn af den friske luft, uden at kroppen skal kæmpe med nattetrafikkens påvirkning.
Bor du på landet eller et stille sted, kan det selvfølgelig være en anden sag.
Men bor du tæt på en trafikeret vej, en station eller et livligt natteliv, er det værd at overveje at lukke vinduet. '
Eller måske investere i et ventilationssystem eller lydisolerende løsninger, så du kan få det bedste fra begge verdener.
For i sidste ende handler søvn ikke kun om komfort, det er et spørgsmål om sundhed.
