De fleste kvinder har prøvet det i løbet af deres liv. Man er i gang med et intenst grineflip, og pludselig kan man mærke, at man har grinet så voldsomt, at man er kommet til at tisse lidt i bukserne.
Det kan virke som en isoleret og pinlig hændelse at tisse lidt, mens man griner, men sygeplejerske Jane Clarke kaster lys over årsagerne til dette fænomen og giver indsigt i, hvordan det påvirker kvinder.
Det skriver Daily Star.
Det er ikke så ualmindeligt, som det måske ser ud, at man kommer til at tisse i bukserne under et latteranfald.
Selvom det kan komme bag på mange, forklarer den erfarne sygeplejerske Jane Clarke, at dette scenarie, der ofte kaldes "fniseinkontinens", er mere udbredt end man typisk antager.
Clarke præciserer: "Når man lækker, når man griner, kaldes det teknisk set stressinkontinens, og det omtales af og til som 'fniseinkontinens'. Det opstår, når der er en ophobning af tryk, eller 'stress', i maven, som presser ned i bækkenhulen. Bækkenbundsmusklerne, der er ansvarlige for at støtte bækkenorganerne og opretholde blærekontrol, mangler nogle gange styrke til at modstå pludselige intense nedadgående tryk, som f.eks. under et latterfremkaldt øjeblik. Derfor kan en lille eller betydelig mængde urin lække fra blæren."
Jane foreslår, at man regelmæssigt laver bækkenbundsøvelser for at afhjælpe problemet. Disse øvelser har til formål at styrke den muskelgruppe, der støtter og regulerer blæren - bækkenbundsmusklerne.
"Den bedste måde at forebygge stressinkontinens på er at sikre, at dine bækkenbundsmuskler er gode og stærke ved at lave regelmæssige bækkenbundsøvelser. Husk, at som enhver anden muskelgruppe har bækkenbunden brug for løbende træning for at forblive stærk, så konsekvens er nøglen," tilføjer hun.
For dem, der søger vejledning i at styrke deres bækkenbundsmuskler, tilbyder NHS en trin-for-trin øvelsesguide.
Jane Clarke, som er ConfidenceClub-ambassadør, har lang erfaring inden for sygepleje, herunder en specialisering i kontinenspleje, og hun er fortsat dedikeret til at støtte inkontinensmiljøet. Hun har tidligere grundlagt og ledet en privat sygeplejeklinik med fokus på kontinenspleje og uddannelse af personale.
I øjeblikket samarbejder Jane med ConfidenceClub og giver praktiske oplysninger og ressourcer til at hjælpe personer, der oplever inkontinens, og dem, der tager sig af dem.
