En afslappende bruser efter en lang dag kan gøre underværker for krop og sind, men ifølge eksperter er rækkefølgen, vi tager bad i, langt vigtigere, end de fleste tror.
Forkerte vaner kan nemlig ikke blot påvirke hud og hår, men også have konsekvenser for helbredet, særligt i vintermånederne, hvor temperaturen falder.
Neurokirurger ved Xuijin Hospital i Shanghai advarer mod at starte badet med at vaske håret. Denne praksis kan især i koldt vejr føre til problemer relateret til blodcirkulationen og øge risikoen for hjernerelaterede lidelser.
I stedet anbefales det, at man følger en bestemt rækkefølge for at opnå de bedste sundhedsmæssige fordele og samtidig undgå potentielle skader.
Det skriver Sanook
Rækkefølgen er vigtig
Det første trin er at vaske ansigtet. Når man træder ind i et varmt og fugtigt badeværelse, udvider porerne sig hurtigt.
Hvis ansigtet ikke renses først, kan snavs og urenheder fra dagen trænge dybt ind i porerne, hvilket kan føre til hudproblemer som tilstoppede porer og akne.
Eksperter råder derfor til at bruge lunkent vand og vaske ansigtet forsigtigt for at beskytte hudens naturlige barriere.
Det næste trin er at vaske kroppen. Her anbefales det at justere vandtemperaturen til en behagelig varme, der kan hjælpe med at stimulere blodcirkulationen og øge kroppens stofskifte.
En session med varmt vand ved omkring 40 grader i cirka ti minutter kan endda hjælpe med at forbrænde op til 200 kalorier. Dog bør varmtvandsbadet ikke overstige 20 minutter for at undgå dehydrering og irritation af huden.
Først til sidst bør man vaske håret, når det allerede er fugtet af dampen. Det er vigtigt at bruge tempereret vand og undgå alt for varmt vand, da det kan tørre hovedbunden ud og føre til skæl. Massér hovedbunden blidt og afslut med en balsam, der beskytter håret og giver det ekstra næring.
Ifølge eksperterne kan en korrekt rækkefølge i badet ikke blot forbedre din hygiejne, men også hjælpe med at undgå unødige helbredsproblemer.
