Mange mennesker jagter opskriften på et længere og sundere liv.
Nogle forsøger at optimere deres livsvilkår gennem en aktiv livsstil og sunde kostvaner, mens andre vælger kosmetiske behandlinger for at fremstå yngre.
Uanset metoden er ønsket om at bremse aldring en drivkraft for mange – men kan det overhovedet lade sig gøre?
Ny forskning antyder, at der findes en enkel måde at påvirke aldringsprocessen på, og resultaterne har overrasket eksperterne.
Et studie offentliggjort i Nature Aging viser, at en bestemt daglig vane potentielt kan nedsætte aldringshastigheden med op til én procent.
En uventet opdagelse
Forskerne bag studiet har anvendt avancerede metoder til at måle biologisk alder, som giver et mere præcist billede af, hvor hurtigt en krop ældes.
Biologisk alder afhænger ikke kun af fødselsdatoen, men også af livsstilsvalg og genetiske faktorer.
Sådan skriver Alt.dk.
Morten Scheibye-Knudsen, aldringsforsker ved Københavns Universitet, kalder resultaterne opsigtsvækkende:
"Det er overraskende, at der er en effekt på aldring ved indtagelsen af omega-3, da der tidligere er lavet store studier, der viser, at det ikke har en stor effekt på menneskers sundhed," siger han.
Den metode, forskerne undersøgte, involverer et dagligt tilskud af omega-3, som viste sig at have en effekt på deltagernes biologiske alder. Ifølge studiet kunne blot ét gram omega-3 dagligt føre til en reduktion i aldringshastigheden med cirka én procent.
På trods af de interessante resultater advarer forskeren mod at se omega-3 som en mirakelkur mod aldring.
De mest effektive strategier for et langt liv
Hvis man ønsker at forlænge livet og forbedre sin sundhed, er der andre og mere veldokumenterede metoder, som har langt større effekt:
Regelmæssig motion, f.eks. løb, kan i gennemsnit give syv ekstra leveår.
Et rygestop har en lignende livsforlængende effekt på omkring syv år.
Dagligt indtag af tre-fire kopper kaffe kan reducere risikoen for flere aldersrelaterede sygdomme og har en større gavnlig effekt på helbredet end omega-3.
Mens omega-3 altså kan spille en mindre rolle i aldringsprocessen, er der langt mere effektive veje til at forbedre livskvaliteten og øge levealderen.
