En god nattesøvn er afgørende for både fysisk og mental sundhed, men hvor ofte tænker du egentlig over din hovedpude?
Mange ser det blot som en naturlig del af soveværelset, men skjulte sundhedsrisici kan lure lige under betrækket.
Hvis din pude begynder at få gule pletter, er det ikke blot en kosmetisk gene – det kan være et tegn på opbygning af bakterier og allergifremkaldende stoffer.
Gule pletter på puden opstår gradvist over tid og skyldes primært sved, hudfedt og døde hudceller, som trænger igennem betrækket.
Derudover kan hårprodukter, cremer og endda spyt bidrage til misfarvningen.
Hvis du sover med vådt eller fugtigt hår, kan det endda øge risikoen for skimmelvækst i puden.
Sådan skriver det tyske medie Chip.
Ud over den visuelle ulempe kan beskidte puder være en yngleplads for husstøvmider, skimmelsvamp og bakterier, som kan føre til allergiske reaktioner, åndedrætsbesvær og hudirritation.
Eksperter anbefaler derfor, at puder vaskes regelmæssigt og udskiftes jævnligt for at opretholde en sund søvnhygiejne.
Sådan fjerner du pletterne
Hvis din pude allerede har udviklet gule pletter, kan en almindelig maskinvask ofte hjælpe.
Vask puden ved 60 grader for at dræbe bakterier og husstøvmider.
For mere genstridige pletter kan en forbehandling med eddike- eller brintoverilteopløsning være effektiv.
Lad gerne puden tørre i solen, da UV-stråler naturligt blegner misfarvninger og dræber mikroorganismer.
Selv med god vedligeholdelse har puder en begrænset levetid. Eksperter anbefaler, at puder skiftes ud hver 1-2 år, afhængigt af kvalitet og brug.
Hvis din pude føles flad, klumpet eller giver dig nakkesmerter, er det et tegn på, at det er tid til en ny.
