En udbredt vane, som mange af os har fulgt siden barndommen under tandbørstningen, er nu blevet genstand for advarsler fra tandlæger. Rutinen, der indebærer at børste tænderne, spytte ud og derefter skylle munden, viser sig at være mindre gavnlig end antaget.
Ifølge sundhedseksperter, herunder Storbritanniens Oral Health Foundation, underminerer denne praksis faktisk effekten af fluor i tandpastaen, som er afgørende for at styrke tændernes emalje.
Det skriver Sosialnytt.
Fluor, som er et nøgleelement i mange tandpastaer designet til at fremme tandhelsen, kræver tid til at arbejde effektivt på tændernes overflade. Ved at skylle munden umiddelbart efter tandbørstning fjerner man fluoren, før den har haft mulighed for at yde den beskyttelse mod huller og erosion, den er beregnet til.
Eksperterne foreslår derfor, at man i stedet blot spytter overskydende tandpasta og spyt ud efter børstning, uden at skylle, for at lade fluoren virke optimalt.
Desuden anbefales det at undgå at indtage mad eller drikke i mindst 10 minutter efter tandbørstning, for at sikre, at fluoren har tilstrækkelig tid til at binde sig til tænderne og yde maksimal beskyttelse.
Ved at justere denne enkle del af vores daglige tandplejerutine kan vi forbedre vores tandhelses langsigtede udsigter markant, hvilket er en lille ændring med potentielt store fordele for vores smil.
