De fleste danskere kan nikke genkendende til rådet om at gå 10.000 skridt om dagen, men det er de færreste, som får det gjort.
Anderledes forholdt det sig for en kvinde, der efter en sommer fyldt med rejser og afslapning besluttede sig for at tage en vanvittig udfordring op. Hun ville gå 10 kilometer hver dag uden at holde fri på noget tidspunkt.
Dog gik det hurtigt op for hende, at der var flere ting, hun ikke var klar over, og nu deler hun alt, hvad hun lærte, med omverdenen i et interview med Elle.
Problemer på første dag
Allerede på den første dag løb hun ind i problemer.
Sagen var den, at hun havde givet sig i kast med sin lange gåtur iført gamle sneakers og tynde sokker.
"Jeg mærkede vablerne komme med en kilometer tilbage," fortæller hun og tilføjer, at dag to bestemt ikke var nedre.
Her var hendes fødder allerede ømme, da hun begyndte at gå, og vablerne blev værre og værre for hvert skridt.
"Ved slutningen af gåturen havde jeg en vabel, der dækkede hele min højre fodsål, og en kæmpe vabel, der dækkede hele hælen på min venstre fod".
Det stod dermed klart, at hun ikke havde fået den start, hun havde håbet på, men langsomt begyndte det at vende.
Kunne mærkes på kroppen
Efter at have investeret i bedre sko og planlagt en fast rute, begyndte hun at finde sin rytme:
"Jeg begyndte at sætte fart på, og da jeg kom i mål på under to timer, føltes det (målet om at gå 10.000 skridt hver dag, red.) mere opnåeligt".
Dog var det ikke kun de fysiske problemer, der havde gjort udfordringen svær.
Kroppens naturlige begrænsninger blev også udfordret - især når hun både gik og trænede dagligt.
"Mine hofter, mine knæ og mine ankler blev mindet om, at jeg er 34", siger hun og påpeger, at hun kunne mærke på kroppens led, at det ville være klogt at holde pauser i ny og næ.
I henhold til at tabe et par kilo var udfordringen yderst effektiv, da kvinden forbrændte 2.000 kalorier om dagen.
Hun påpeger til slut, at hun har lært en masse omkring, hvordan man skal lytte til sin egen krop og give sig selv de bedste betingelser fra start, hvis man kaster sig ud i at gå 10 kilometer hver dag.
