De fleste af os kan genkende det. Så snart vi slår øjnene op, er det første, vi har lyst til, en kop kaffe.
Netop dette behøver du ikke ændre på, men måske det kunne være en god ide at skifte sukker og mælken ud.
Det har været vidst længe, at krydderier og meget mere kan gøre hele forskellen for din kognitive sundhed.
Glem alt om sukker i din kaffe. Det er ikke en af de ingredienser, du skal tilsætte for at forbedre din hjernes sundhed.
Til websitet SheFinds forklarer en neurolog, hvilke fordele visse krydderier m.m. kan have for den kognitive sundhed.
De er alle nemme at finde i supermarkedet, men de kan gøre en stor forskel. Anbefalingerne kommer fra neurolog Brandon Crawford.
Her er de 5 erstatninger:
Kanel
"Kan regulere blodsukkerniveauet, hvilket er afgørende for at opretholde kognitiv funktion og forebygge neurodegenerative sygdomme."
Gurkemeje
"Hjælper med at reducere inflammation og oxidativ skade i hjernen."
Ingefær
"Kan hjælpe med at forbedre den kognitive funktion, reducere inflammation og oxidativt stress."
Muskatnød
"Forbedrer humøret, hvilket kan bidrage til en mere fokuseret og positiv mental tilstand."
Sort peber
"Hjælper med at forbedre fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer, hvilket indirekte gavner den kognitive sundhed."
