Sex, der fører til orgasme, reducerer den tid, det tager for mænd og kvinder at falde i søvn, med flere minutter og forbedrer søvnkvaliteten, ifølge resultater offentliggjort for nylig i Journal of Sleep Research, det skriver New York Post.
Seksuel aktivitet uden orgasme og onani (med og uden orgasme) var ikke forbundet med ændringer i søvnen, fandt undersøgelsen.
"De nuværende undersøgelser bekræfter og signifikant underbygger resultater, der indikerer, at seksuel aktivitet og intimitet kan forbedre søvn og det generelle velvære hos både mænd og kvinder og tjene som et direktiv for fremtidig forskning," skrev undersøgelsesforfatterne.
Forskere ved University of Groningen i Holland havde 256 mandlige og kvindelige deltagere, for det meste studerende, til at føre en dagbog med detaljer om deres søvn og seksuelle aktivitet i 14 dage.
Der blev også taget hensyn til alkoholforbrug, menstruation og "usædvanlige begivenheder", der skete før sengetid.
Forskerne fandt ud af, at det tog personer, der havde sex med partnere og fik orgasme i gennemsnit 16 minutter at falde i søvn, sammenlignet med 17 minutter for dem, der havde sex og ikke fik orgasme og 20 minutter for dem, der ikke havde sex.
For dem, der onanerede, var den gennemsnitlige tid til at falde i søvn 26 minutter. Den tid blev skåret ned til 19 minutter, hvis personen opnåede orgasme. Det var 20 minutter for dem, der ikke onanerede.
Forskerne bemærkede, at en orgasme resulterer i frigivelsen af oxytocin, kaldet "kærlighedshormonet", og prolaktin, et hormon, der får bryster til at udvikle sig, fremmer mælkeproduktionen og påvirker seksuel og reproduktiv sundhed.
"Den øgede effekt af sex med en partnet kan delvist forklares af de øgede neuroendokrine ændringer efter samleje-induceret orgasme, i kombination med de værdifulde virkninger af at opleve intimitet med sin partner," skrev undersøgelsesforfatterne.
