Hvis du føler, at du spiser mindre end en mus og dyrker den motion, som du skal, men alligevel ikke taber dig, så har en ny video, som forleden blev delt af @ashleygwinpt på videoappen TikTok måske forklaringen.
I profilens beskrivelse står der: "Jeg gør det simpelth at komme i form," og det er således også en kort, præcis og pædagogisk video, der er blevet delt, som forklarer, hvad der ofte går galt, når folk forsøger at tabe sig.
Videoen tager udgangspunkt i, at man forsøger at tabe sig ved at være i et dagligt kalorieunderskud på 500 kalorier og opstiller således en teoretisk person, som planlægger at spise 1500 kalorier om dagen for at tabe sig.
I videoen forklares det, hvordan det vil skabe et ugentligt kalorieunderskud på 3500 kalorier, hvilket svarer til, at man taber sig cirka 300-500 gram og ugen.
Mange oplever dog, at de ikke taber sig, selvom de synes, at de overholder kaloriebegrænsningen, men ifølge videoen så skyldes det ofte, at mange falder i i løbet af weekenden.
Videoen kommer således med et eksempel, hvor man er til et "socialt arrangement" fredag, hvor man kommer til at indtage 3000 kalorier, en fødselsdag lørdag hvor man indtager 5000 kalorier og så har tømmermænd søndag, hvor man derfor indtager 4000 kalorier.
Videoen forklarer herefter, at man derfor let indtager 2500 kalorier for meget i løbet af en uge, selvom man har overholdt sin grænse på 1500 kalorier de andre dage.
På den måde ødelægger weekenden alle de fremskridt, som man har opnået i løbet af ugen.
Se videoen herunder:
Læs flere gode råd til vægttab her.
