Bananer er en favorit blandt danskerne – hvad enten de bruges i smoothies, bagværk eller som en hurtig snack.
Frugten er kendt for sin praktiske indpakning og sit nærende indhold, hvilket gør den ideel til både morgenmad, frokost og dessert.
Men for en 59-årig kinesisk mand, der til dagligt kaldes onkel Liang, blev de daglige bananer en fast rutine med tanken om, at de ville styrke hjertet.
Efter et års regelmæssigt indtag af to til tre bananer hver aften, mødte Liang dog en uventet sandhed om sin sundhed ved et rutinetjek.
Det skriver Sanook.com.
Han blev inspireret af en artikel om bananers gavnlige virkning på hjertesundheden, som han havde læst året før.
Artiklen overbeviste ham om at indføre bananer som en fast del af sin aftenkost for at styrke sit hjerte og øge sin ernæringsprofil.
Da hans søn tog ham med til et sundhedstjek, viste resultaterne sig at være gode: blodprøver og andre undersøgelser var inden for normale grænser.
Men selvom Liang kunne glæde sig over sit stabile helbred, nævnte han en følelse af oppustethed, som ofte meldte sig om aftenen.
Liang undrede sig over, om den daglige bananrutine kunne være årsagen til denne ubehagelige fornemmelse, og spurgte sin læge om råd.
Lægen forklarede, at bananer er rige på kalium og vitamin B6, som er kendt for at støtte hjertesundheden. Lægen tilføjede i samme ombæring, at B6-vitaminerne bidrager til dannelsen af antioxidanten coenzym Q10, der beskytter hjertecellerne.
Samtidig advarede lægen om, at selvom bananer kan være gavnlige, så kan for stort indtag af dem om aftenen påvirke fordøjelsen.
Bananer indeholder opløselige fibre og sorbitol, som i større mængder kan forårsage oppustethed og luft i maven, især hos ældre.
For at afhjælpe problemet foreslog lægen, at Liang begrænsede sit indtag til én banan om dagen og flyttede tidspunktet til om morgenen eller frokosten, hvor kroppen kan nyde fordelene uden unødvendigt pres på fordøjelsen.
Lægen understregede, at selvom bananer har mange gode egenskaber, er det vigtigt, at have et balanceret kostindtag, som i langt større grad vil have en effekt på hjertesundheden.
