Mange er vilde med bananer, som med deres cremede konsistens kan minde om en dessert, naturen har gjort klar til os.
Men det er ikke kun den gode smag, som bananer leverer. De er nemlig topsunde for en lang række ting.
Her er nogle af de effekter, det kan have på ens krop, hvis man spiser to bananer dagligt:
1. Arbejder imod depressiom.
Bananer indeholder aminosyren tryptofan, der omdannes til serotonin. Det er stoffet, som ofte forbindes med lykke, og har man for lidt af det, kan man få depressionslignende symptomer.
2. Bekæmper forhøjet blodtryk.
De gule frugter indeholder meget lidt natrium, men til gengæld en del kalium, som beskytter hjertet.
3. Lindrer PMS-symptomer.
Nogle forskere mener sågar, at bananer kan have en positiv virkning på PMS-symptomer. Også de humørsvingninger, som nogle kvinder bøvler med.
4. God for maven.
Med sit høje indhold af fiber kan bananer forhindre forstoppelse og diarré. Det har en undersøgelse lavet blandt syge børn i Bangladesh vist.
5. Giver god energi.
De afholdte frugter er gode for et ordentligt skud energi. Hvis man skal præstere hårst, så er bananerne med deres høje sukker- og fiberindhold, den helt rigtige snack. To bananer kan give energi til 90 minutters intens træning.
6. Modvirker stress.
Ingen bryder sig om at være stresset, og er man det i en længere periode kan det være skadeligt for både ens fysiske og psykiske velvære. Derfor er det godt med ting, der bekæmper stressen. Bananer indeholder masser af B-vitamin, og det gavner evnen til at modstå stress.
Hvis man vil lære om andre fordele, det kan have at spise bananer, kan man læse mere på det svenske medie Newsner.
