Sundheden har måske aldrig været mere i søgelyset end den er nu. Folk bliver bombarderet med træningsprogrammer, madplaner, kosttilskud osv.
Mange mennesker indtager dagligt kosttilskud for at styrke kroppen og beskytte helbredet, men nyere forskning peger på, at overdreven brug af visse stoffer kan have utilsigtede konsekvenser.
Især antioxidanter og fytoøstrogener, der ellers ofte forbindes med sundhedsmæssige fordele, kan i for store mængder påvirke kroppen på måder, der ikke nødvendigvis er gavnlige.
Antioxidanter som vitamin C og E spiller en vigtig rolle i at neutralisere frie radikaler og beskytte cellerne mod skader. Men hvis de tilføres i store doser, kan de potentielt forstyrre kroppens naturlige balance.
Forskning antyder, at en overdreven reduktion af frie radikaler kan hæmme programmeret celledød, også kaldet apoptose.
"Under visse omstændigheder kan høje doser af antioxidanttilskud endda fremme væksten af kræftceller," viser nogle studier.
Det skriver Kiskegyed
På på doserne
Fytoøstrogener er en anden gruppe stoffer, der kan have en overraskende effekt på kroppen.
Disse plantebaserede forbindelser har en kemisk struktur, der ligner kroppens naturlige østrogen, hvilket betyder, at de kan påvirke hormonfølsomme væv.
I moderate mængder kan de have gavnlige effekter, men ved et højt indtag kan de potentielt stimulere væksten af hormonfølsomme tumorer, herunder bryst- og prostatakræft.
Balancen mellem, hvad der er sundt, og hvad der kan være skadeligt, afhænger af den enkelte persons fysiologi og helbredsmæssige tilstand.
Selv kosttilskud, der generelt ses som gavnlige, kan have uforudsete konsekvenser, hvis de tages i for store mængder.
Derfor anbefales det, at man ikke blindt følger trenden med høje doser af kosttilskud, men i stedet søger professionel vejledning, hvis man overvejer at ændre sin daglige rutine.
