Den vigtigste vanedannende ingrediens er nikotin. Andre skadelige stoffer i cigaretterne er ammoniak, hydrogen, formaldehyd, arsenik og cyanid. Disse kommer ind i din krop, hver gang du ryger, sammen med 4000 andre kemikalier. Men har du tænkt på de langsigtede virkninger af cigaretrygning? Hvordan påvirker de din krop og din sundhed? Her er hvad du kan forvente, hvis du fortsætter med at ryge.
Langtidsvirkninger af rygning
1. Kardiovaskulære sygdomme
Rygning påvirker vores blodkar og hjerte meget alvorligt og forårsager hjertekarsygdomme. Blodkar kan også blive tykkere og smalere på grund af rygning. Det øger derefter hjertefrekvensen og blodtrykket, hvorved der dannes blodpropper i blodet. Hvis blodgennemstrømningen er blokeret af en blodprop eller et brudt blodkar, kan du få et slagtilfælde. Blokeringen kan også reducere blodgennemstrømningen i vores hud og ben.
2. Respiratoriske sygdomme
Rygning efterlader farlige farlige følgevirkninger på vores lunger og kan også beskadige de små passager beregnet til gasudveksling i lungerne. Sygdommene i åndedrætssystemet som følge af langvarige virkninger af cigaretrygning omfatter:
- KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), en sygdom, der involverer kronisk bronkitis og emfysem. Dødeligheden for rygere fra KOL er 12-13 gange større end for ikke-rygerne.
- Lungekræft
- Kan udløse astmaanfald og gøre dem værre.
3. Kræft
Du kan få kræft, hvis du ryger meget. Det kan være hvor som helst I kroppen, inklusiv:
- Blæren
- Blodet
- Livmoderhalsen
- Rectum og tyktarmen
- Spiserøret
- Strubehovedet
- Urinlederen (fra nyre til urinblære) og nyrerne
- Leveren
- Bugspytkirtlen
- Mundhulen
- Luftrøret, lungerne og bronkierne
- Maven
4. Seksuelle og reproduktive problemer
Langtidseffekter af rygning påvirker også kvinders reproduktive system. Overgangsalderen begynder tidligt hos kvinder, der ryger. Det bliver vanskeligt at blive gravid, og de, der bliver gravide, kan opleve en nedsat udvikling af fosteret, hvilket fører til psykologisk præstationer på et lavere niveau, problemer med adfærd og læring, når barnet er født. Andre reproduktive risici ved rygning hos kvinder omfatter:
- For tidlig fødsel
- Dødfødt (baby dør før fødslen)
- Lav fødselsvægt
- Vuggedød (pludselig uventet spædbarnsdød)
- Graviditet uden for livmoderen
- Læbe-ganespalte hos baby
Impotens kan være en bivirkning hos mænd, der ryger, idet rygning beskadiger arterier og nedsætter blodgennemstrømningen. Produktionen af sperm påvirkes også af rygning.
5. Andre bivirkninger
Andre langtidsbivirkninger ved rygning omfatter:
- Rygere har større risiko for knogleskader end ikke-rygere.
- Tænders og tandkøds sundhed bliver påvirket, og du kan miste tænderne.
- Risikoen for at få grå stær og makuladegeneration er muligvis forøget.
- Rygning kan forårsage type 2-diabetes og endda forværre det. Der er 30-40% større risiko for at få diabetes for aktive rygere end dem, der ikke ryger..
- Reumatoid gigt kan skyldes rygning.
Bivirkninger af rygning på børn og teenagere
Børn og teenagere bliver ramt mest af den dårlige vane med at ryge. Problemer hos børn, der kan skyldes rygning, inkluderer:
- Hosteanfald
- Åndedrætsbesvær
- Hvæsen/gispen
- Hovedpine nu og da
- Unormal produktion af slim
- Sygdomme i åndedrætsorganerne
- Symptomer på forkølelse og influenza
- Generelt dårlig helbred og fitness
- Dårlig vedligeholdelse af lungefunktion og øget risiko for KOL
Forbrug af tobak er ofte relevant for alkohol og narkotikamisbrug blandt teenagere. Det er blevet konstateret, at teenage-rygere er mere involveret i slåskampe, selvmordsforsøg, mentale problemer og håndtering af våben, end ikke-rygere.
Effekten af passiv rygning på børn
Små børn og babyer er ret hjælpeløse overfor passiv rygning. Børn, der udsættes for passiv rygning har større risiko for at få infektioner i brystet, kronisk hoste samt forværrede symptomer på astma og meningitis. Risikoen for vuggedød øges også sammen med andre risici, herunder øreinfektion.
Dine børn er muligvis ikke beskyttede, end ikke selv om du ryger i et andet rum eller åbner vinduerne for at lade røgen trække ud. Den lugtfri og usynlige røg hænger normalt i luften en to til tre timer bagefter.
Det er på tide at kvitte smøgerne
Det er meget bedre at holde op end at få livsvarige eftervirkninger af rygning. Her får du nogle tips, der vil hjælpe dig med at holde op med at ryge:
- Få noget motivation og vælg en grund til at slutte. Det kunne være din familie eller dit helbred.
- For at slippe af med denne afhængighed,følg en plan. Få lidt støtte og rådgivning fra din læge. De metoder, som lægen normalt foreslår til ryge-stop, omfatter medicin, nikotinudskiftningsterapi eller adfærdsterapi.
- Involver dine venner og familie i din afslutningsplan for at få yderligere opmuntring.
- Hold dig fra alkohol imens du holder op med at ryge.
- Smid resten af dine cigaretter og askebægre i skraldespanden.
- Spis masser af grøntsager og frugt og vær aktiv.
- Du er muligvis ikke I stand til at holde op med at ryge, den første gang du forsøger. Men giv ikke op. Giv den en ekstra skalle næste gang, du prøver..
