At tabe mavefedt kan blive lettere, hvis man reducerer stress, ifølge en neuroforsker.
Dr. Tara Swart har afsløret, at stresshormonet kortisol, der påvirker både mænd og kvinder, hjælper med at lagre fedt omkring maven som en 'overlevelsesmekanisme'. Derfor kan det også være grunden til, at du har svært ved at tabe fedt på maven.
"Stress forårsager mavefedt, der er virkelig svært at komme af med," sagde hun i podcasten Diary of a CEO ifølge Daily Star.
"Hvad jeg ofte hører fra folk, er: 'Åh, jeg har taget lidt på omkring maven. Jeg må gøre noget ved det. Så jeg er begyndt at spise mindre og træne mere, men det hjælper stadig ikke'."
"Det er dér, jeg forklarer, at det skyldes kortisol. Så længe du stadig udsender ekstra kortisol, vil intet ændre sig. Selv mere motion eller en forbedret kost vil ikke kunne fjerne det fedt."
Endnu værre er det, ifølge Dr. Swart, at hormonet kan være smitsomt. Derfor er det naturligvis endnu en god grund til at være opmærksom på det, hvis du føler, at du har svært ved at fjerne mavefedt.
"Kortisol kan sive ud gennem vores sved og trænge ind i huden på andre mennesker," hævdede hun.
Denne teori understøttes af forskning. En tidligere undersøgelse fra Yale University, der involverede intet mindre end 2.000 personer, fandt frem til, at stress faktisk førte til øget mavefedt. Derfor har du fået endnu en god grund til at skrue lidt ned i den stressede hverdag.
Kortisol kan også påvirke din kost, da det kan skabe en ukontrollerbar trang til at spise. Dr. Swart forklarer, at den bedste måde at håndtere stressrelaterede problemer på er at 'finde den grundlæggende årsag'.
Hun forklarede, at stress 'spreder sig i arbejds- eller familiegrupper, ligesom det gjorde for århundreder siden blandt vores jæger-samler-forfædre'.
Selvfølgelig er reduktion af stress - og undgåelse af stressede mennesker - ikke den eneste løsning på mavefedt. National Health Service har fremsat en række forskellige tiltag for at tabe sig, herunder at være aktiv i mindst 150 minutter om ugen.
De anbefaler også at spise 'fem om dagen' (frugt og grøntsager), udskifte sukkerholdige drikke med vand og reducere indtaget af fødevarer med højt sukker- og fedtindhold.
Men hvis man har forsøgt sig med alt dette, uden at have tabt det ønskede mavefedt, kan stress være årsagen til det. I et sådant tilfælde er man nødt til at se på sin hverdag, så man kan skrue ned for dette.
