Hvis du lægger kosten om for at tabe dig og vælger at følge en bestemt type kur, så kan du let risikere, at kuren slet ikke passer til dig som person. Det vil øge risikoen for, at du giver op, inden du når dit mål.Diætisterne Willow Jarosh og Stephanie Clarke kommer til Huffingtonpost.com med tegnene på, at du er gået på en slankekur, som er forkert for dig.
Her er et udvalg:
Vil du af med appelsinhuden til sommer? Se nogle alternativer til at gå på slankekur på Femina.dk
1) Den udelukker hele kostgrupper
Er du hoppet på en moderigtig kur, som betyder, at der er hele grupper af madvarer, som du aldrig må røre, så er risikoen for, at du ikke vil gennemføre rigtig stor, advarer diætisterne. Ud over at der er stor risiko for, at du kommer til at mangle essentielle næringsstoffer, så vil det også blive et afsavn så stort, at du med tiden ender med at falde i alligevel.
2) Din kur hæmmer dit sociale liv
En slankekur bør aldrig være så stram og firkantet, at den forhindrer dig at fungere socialt. Du vil blive stresset over det og føle, at det er lettere at aflyse dine aftaler, og det er uhensigtsmæssigt. Dine venner og din familie vil netop være der, du kan få den nødvendige støtte til at gennemføre dine planer, og din kur må aldrig være en hindring for, at du kan ses med dem. Din kur må aldrig isolere dig fra omverden.
Overvejer du den populære Dukan-kur? Se fordele og ulemper ved den på Femina.dk
3) Kuren stjæler al din energi
Er du så drænet for energi pga. din slankekur, at du fx ikke orker at dyrke motion og næsten ikke kan passe dit job eller dine studier, så har du valgt den forkerte kur. Enten er den for kaloriefattig, eller også giver den dig bare ikke de næringsstoffer, du har brug for at kunne fungere. Det er vigtigt straks at ændre kurs, da du ellers kan gøre alvorlig skade på din krop.
4) Den er ufleksibel
Prøver du at følge en kur, som gør, at du er på herrens mark, så snart der er små ændringer i din hverdag som fx rejser, møder og restauranture? Især hvis dit job kræver, at du er fleksibel, så bør din kur også være det. Ellers vil du ende med at være tvunget til at træde ved siden af alt for ofte, hvilket både er en hindring for vægttabet, ligesom det vil være demotiverende i længden.
5) Den er for bekostelig
Hvis du følger en kur, der kræver, at du skifter al indholdet i dine køkkenskabe ud og bliver nødt til at investere i dyre produkter, kosttilskud og råvarer, som måske endda har meget begrænsede anvendelsesmuligheder, så kan du ende med at måtte droppe kuren alene pga. din pengepung. Der er ikke nogen grund til, at vi kaster os ud i kure, der er så dyre og besværlige, at de til sidst må opgives, da almindelige fødevarer sagtens kan give os den næring, vi har brug for og endda lede til et vægttab.
Af Lisbeth Madsen, NewsDesk Aller Media.
