De seneste år er flere og flere danskere begyndt at indtage energidrikke som en del af deres kostpyramide velvidende om, at denne drik ikke er god for kroppen.
En nylig undersøgelse har kastet lys over de potentielle sundhedsskader, som forbrug af energidrikke kan medføre. Disse populære drikkevarer, der ofte forbruges for at øge energi og forbedre koncentration, kan i sidste ende have alvorlige bivirkninger.
Men hvis du er en af dem, som er glad for at snuppe en energidrik engang i mellem, så er der godt nyt. Forskningen peger nemlig på en effektiv metode til at minimere disse risici, som hver en slurk medfører.
Det skriver B.T.
Energidrikke indeholder typisk en høj koncentration af koffein samt andre stimulerende stoffer, som kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder hjerteproblemer, angst, søvnforstyrrelser og fordøjelsesproblemer. Denne nye forskning understreger vigtigheden af at forstå og anerkende de potentielle farer ved overdreven forbrug af disse drikkevarer.
Derudover viser undersøgelser, at folk der indtager energidrikke generelt sover dårligere, end folk som ikke drikker dem. Dette gælder også dem, som bare drikker 1-2 energidrikke i måneden.
Disse personer har en tendens til at vågne midt om natten og generelt have en dårligere og mere ustabil soverytme end andre.
Til trods for de identificerede risici, afslører studiet en simpel, men effektiv strategi for at undgå netop dette.
Ernæringsekspert Ilisa Nussbaum minder om, at energidrikkens virkning varer i omkring fire til seks timer. Til mediet Health, at det nok ikke vil have nogen effekt for ens nattesøvn eller træthed, hvis man bare drikker en enkelt energidrik om morgenen, og så holder sig fra at drikke mere resten af dagen.
Forskerne anbefaler at supplere energidrikke med sundere alternativer, såsom vand, urtete, og naturlige sukkerfrie drikke, samt at opretholde en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
