På sociale medier er citronvand blevet hyldet som mirakelmiddel for helbredet. Men spørgsmålet er, om det virkelig lever op til den hype?
På de sociale medier bliver citronvand opmuntret af influencere, som hævder, at det både kan fremme vægttab, forbedre huden, styrke fordøjelsen og balancere kroppens pH-niveauer.
Der er nogle påstande, som er evidensbaserede, mens andre ikke er. Dog er det sikkert, at citroner både kan påvirke kroppen godt og dårligt.
På den positive side tilbyder citroner en rig kilde til C-vitamin, hvilket ifølge Emily Tills, registreret diætist hos nourishedwithemily.com, kan styrke immunforsvaret, især i den kolde sæson.
Det skriver New York Post.
Alligevel advarer eksperter mod overdreven forbrug af citronvand. Dette skyldes dets potentiale for at skade tandemaljen og forårsage følsomhed. For at undgå disse udfordringer rådgiver Rachael Richardson, registreret diætist ernæringsekspert, om at prøve andre smagsgivere såsom frisk basilikum eller mynte til vandet.
Heldigvis er citronvand stadig en glimrende måde at øge vandindtaget og fremme hydrering, ifølge eksperterne. Det tilføjer smag til vandet, hvilket kan erstatte sukkerholdige drikkevarer og gøre vand mere behageligt at drikke.
"Det er OK at drikke et glas citronvand en eller to gange dagligt," siger eksperten, og hun opfordrer til forsigtighed for personer med gastrointestinale problemer og advarer om risikoen ved overdreven indtagelse, der kan skade tandemaljen.
Så citronvand er måske ikke den mirakelkur, som visse har ønsket, men den kan fungere som et sundt tilskud til en varieret kost.
