Nogle sværger til et soveværelse, der føles som en hyggelig hule med varme dyner og en behagelig temperatur.
Andre foretrækker den friske luft og sover med vinduet på klem.
Hvis du hører til den sidste gruppe, så har du faktisk videnskaben på din side.
At sove køligt er nemlig ikke bare en smagssag – det er også godt for din sundhed.
Ifølge søvneksperter er en køligere sovetemperatur med til at forbedre søvnkvaliteten.
Kroppen går i en naturlig reparationsfase om natten, men den proces forstyrres, hvis der er for varmt i rummet.
Sådan skriver det tyske medie Utopia.
En kølig temperatur gør, at vi falder hurtigere i søvn og sover dybere.
Derudover kan kulde have en positiv effekt på stofskiftet, hvilket også er en af årsagerne til, at koldtvandsbade og cryoterapi er blevet så populære.
Spar på varmen
Med energipriserne på himmelflugt er der også en økonomisk gevinst ved at skrue ned for varmen i soveværelset.
Men det er ikke kun pengepungen, der har godt af det.
Opvarmning af rummet skaber tør luft, hvilket kan udtørre slimhinderne og svække immunforsvaret.
Et for varmt soveværelse kan derfor gøre dig mere modtagelig for forkølelser og infektioner.
Selvom kølige temperaturer er gavnlige for søvnkvaliteten, er der en grænse. Bliver rummet for koldt, kan der opstå fugtproblemer og risiko for skimmelsvamp.
Det er også vigtigt, at kroppen ikke bliver for afkølet. Derfor anbefaler eksperter, at soveværelset holder sig mellem 16 og 19 grader.
