Bananen er en af de mest praktiske frugter, når det kommer til nem og sund ernæring. Let at spise og hurtig at tilberede, er den en favorit blandt mange.
Med sin naturlige indpakning, der beskytter mod snavs, og sine næringsrige indhold, som fibre, kalium, vitamin B6 og C, fremstår bananen som en ideel snack.
Alligevel er der nogle kombinationer, der kan forstyrre fordøjelsen og skabe ubehag, hvis de indtages sammen, advarer ernæringseksperter.
Det skriver iol
En mellemstor banan indeholder cirka 89 kalorier, hvoraf 75 % er vand, og den byder på 22,8 gram kulhydrater, herunder 12,2 gram sukker og 2,6 gram fibre.
Ifølge Healthline gør dette den til et fremragende valg for en hurtig og sund snack. Men der er dog visse fødevarer, der ikke bør blandes med bananer, hvis man ønsker at undgå fordøjelsesproblemer.
Huffington Post forklarer, at kombinationen af bananer med appelsiner kan føre til kvalme og hovedpine. Denne frugt-duo er simpelthen ikke forenelig.
Rødt kød er en anden fødevare, der ikke bør kombineres med bananer. Purinerne i bananen, når de blandes med det høje proteinindhold i rødt kød, kan føre til gæringsprocesser i maven og dermed ubehagelige luftproblemer.
En overraskelse for mange er, at is heller ikke er en god følgesvend til bananen. Når de to mødes, kan det forårsage mavesmerter, og eksperter anbefaler at undgå denne kombination.
En anden frugtkombination, der bør undgås, er banan og mælk. Denne duo er ikke kun kalorieholdig, men kan også medføre en følelse af tyngde i maven.
Endelig understreger Huffington Post, at bananer og avocadoer heller ikke bør spises sammen. Begge frugter er rige på kalium, og et for højt kaliumindhold i blodet kan føre til hyperkaliæmi, en tilstand der kan have negative effekter på sundheden.
Disse fem kombinationer er dog ikke nødvendigvis problematiske, hvis de spises sjældent. Alligevel bør man være opmærksom på, hvordan kroppen reagerer på dem for at undgå ubehag.
