I den benhårde kamp mod kiloene er gode råd dyre. Man bliver ofte bombarderet af velmenende råd fra veninder, der har prøvet utallige kure, og kvindemagasiner, der er proppede med gode ideer til en sund livsstil. Men hvad skal man tro på i junglen af slankeråd?
Goodhousekeepings sundhedsekspert har kigget på en stribe af de kendte tricks til at tabe sig, der florerer for tiden. Og dommen er hård. Der er nemlig tale om myter i mange tilfælde.
Her er fem dårlige slankeråd, du skal skal stoppe med at tro på:
1. Noget mad forbrænder mavefedt. Hvis du lever efter en kur, der skal få kiloene til at forsvinde, vil du tabe dig mange steder på kroppen, ikke kun maven, uanset hvad du lever af.
2. Detoxing vil kickstarte vægttab og formindske trangen til usunde sager. Kort sagt kan en detoxing-kur (udrensning/afgiftning), som typisk varer et par dage eller en uge, ikke ændre dig eller dine madvaner. For at lave positive og sunde ændringer, der holder, kræver det, at du indfører vaner, der passer til dig. Og alt, hvad der er tidsbegrænset, giver også tidsbegrænsede resultater.
3. Spis økologisk og ikke-genmodificeret mad og tab dig. Du taber dig ikke mere af at spise økologiske gulerødder og cherrytomater fra din egen have i stedet for at købe produkterne i supermarkedet, hvor du risikerer at ende med sprøjtede og genmodificerede madvarer. Fordelene ved økologiske og ikke-genmodificerede madvarer går på de langsigtede effekter.
4. Hvis jeg spiser meget ude og ikke laver mad selv derhjemme, så forsvinde de uønskede kilo ikke. Det er rigtigt, at det er nemmere at holde øje med kalorierne, når du selv har lavet maden fra bunden. Men hvis du vælger sunde retter eller spiser begrænsede mængder, når du er på farten eller på restaurant, behøver du ikke at tage på.
5. Jeg kommer aldrig til at tabe mig, fordi jeg ikke har viljestyrke. Stop med at bild dig selv dette ind. Det er et forældet syn. Ja, slankekurer kan hjælpe, og viljestyrke kan hjælpe. Start med små ændringer i din livsstil i stedet for at tro, at du kan lave dig selv og dine vaner helt om med et tryllleslag. De små sunde ting kan blive til vaner for livet, og så er du på rette vej.
