Læge forklarer, hvorfor par bør få en 'søvn-skilsmisse'

De fleste par, der bor sammen, deler også soveværelse og seng. Ifølge en britisk læge er det faktisk noget, man bør undgå.

Selvom det er hyggeligt og tryghedsskabende at sove i samme seng som personen, du elsker, kan det samtidig have stor indflydelse på kvaliteten af din søvn. 

Derfor anbefaler Dr. Karan Rajan, at man som par beslutter sig for at få en 'søvn-skilsmisse'. Og det er præcis, hvad det lyder som: man skal sove hver for sig.

Han forklarer, hvorfor han mener, at det er en god idé i en TikTok-video, der siden er gået viralt og har fået mere end 650.000 visninger. 

"Du bør altid sove alene," siger han i videoen, og fortsætter: 

"Hvis den anden personer bevæger sig i søvn eller snorker, vil det forhindre dig i at komme ind i de dybe søvnfaser, som din krop har brug for, for at blive genopladet, og det påvirker søvnkvaliteten." 

"Ikke alle deler samme søvncyklusser, og tvinges to personer til at dele samme sengetid, vil det efterlade en eller begge personer i kronisk søvnunderskud." 

Derudover forklarer han også, hvordan det faktum, at du deler seng med din partner kan få dig til at overophede. Dette er selvfølgelig også noget, der påvirker din søvn.

"En af de faktorer, der er brug for, for at falde i søvn, er et fald i kropstemperaturen," forklarer han. 

"At dele seng med nogen øger kropsvarmen, så det tager dig længere tid at falde i søvn." 

Mere end 90.000 personer har 'liket' videoen, og flere tusinder har taget sig tid til at kommentere. 

"Kan vi normalisere dette? Tak! Jeg elsker min mand, men jeg hader at dele seng med ham. Han synes jeg er forfærdelig, fordi jeg tænker sådan," skrev en anden, mens en tredje skrev: 

"Min mand og jeg har vores egne soveværelse. Endelig får jeg den bedste søvn efter 31 års ægteskab." 

Dog accepterede Dr. Rajan, at der er nogle få undtagelser fra reglen. 

"Jeg sover en million gange bedre med nogen i min seng. Jeg har frygtelig PTSD og mareridt, og jeg føler mig sikker med nogen," skrev en person, hvortil Dr. Rajan svarede:

"Der er altid undtagelser. Specifikke eksempler som dette."