Går du ofte og gaber? Har du brug for en ekstra kop kaffe for at holde dig vågen? Og kæmper du med at holde koncentrationen i løbet af arbejdsdagen?
Så er du langtfra den eneste.
Ja, søvnløse nætter er nærmest blevet en samfundsnorm i Danmark. Problemer med at falde i søvn er således blevet mere udbredt end nogensinde før.
Problemet bliver udelukkende værre af, at vores forhold samt sociale liv bliver skadet af søvnløsheden. Og det er langtfra det eneste.
Mange har i den forbindelse fundet enten TikTok, Instagram eller Facebook frem i håbet om at finde et “hack”, der kan erstatte de søvnløse nætter med otte timer i drømmeland.
Her er flere faldet over en video, der er blevet delt af Olivia Hedlund, hvor hun fortæller om en teknik, hun har lært af Dr. Joe Dispenza, der blandt andet er kendt for sin meditationspraksis med koglekirtlen, som er designet til at hjælpe med at slappe af og forbedre søvnkvaliteten, ifølge Mirror.
“Hvis du er en person, som ikke kan falde hurtigt i søvn, så har jeg et hack, som vil ændre dit liv. Jeg fortalte to af mine venner om det, de prøvede det og sagde, at de bogstaveligt talt faldt i søvn med det samme.”
“Det er en bestemt vejrtrækningsteknik, som jeg lærte af Joe Dispenza, og da jeg testede den, virkede den så godt! Det handler i grove træk om at tage fem dybe indåndinger, men disse indåndinger er meget specifikt udført.”
“Man tager en superlangsom indånding gennem næsen og begynder at spænde i kroppen. Man spænder mavemusklerne og maven helt op til brystet, og man føler bogstaveligt talt, at åndedrættet går op ad rygsøjlen, indtil det føles som om, at det er midt i hovedet.”
“Så holder du den der, så længe du kan, og så slipper du den, og det gør du fem gange... gør du det fem gange, falder du i søvn med det samme.”
Tilsyneladende synes hendes hack at være faldet i god jord hos flere af dem, der har afprøvet det.
“Jeg prøvede det og troede, at jeg gjorde det forkert, men så gjorde jeg det flere gange, og det hjælper!”
“Det virkede faktisk for mit vedkommende."
