De bedste tip til mænd, der ikke kan få den op at stå

Det er lægen Emily Morse, der deler sine bedste råd til mænd, der ikke kan få den op at stå. Det gør hun på sin Instagram, hvor over 255.000 følger med.

Det skriver The Daily Star. 

Hun forklarer, at hormonproblemer er en af de mest almindelige årsager til impotens. Mange mænd har simpelthen ikke den rigtige hormonbalance, hvilket kan gøre det til en kamp for at få det op. Derfor er der især en ting, der er vigtig at få undersøgt.

 "Jeg ville helt sikkert få undersøgt testosteronniveauet" forklarer Emily Morse. 

Slap af

Emily Morse har også nogle beroligende ord til de mænd, der har svært ved at opretholde en erektion.

”Hvis du ikke bliver hård, er det ikke en deal breaker. Du kan fokusere på et andet projekt - og ved du, hvad det projekt kan være? At tænde din partner på en anden måde.”

Hun uddyber, at impotens kan være forårsaget af psykologiske årsager. Så hvis du lægger for meget pres på dig selv, kan det være endnu vanskeligere at få rejsning. 

”Meget af det er i dit hoved: ‘Sidste gang fik jeg ikke rejsning, så det sker nok igen.’ Det er som en selvopfyldende penisprofeti,” slår Emily Morse fast og forslår, hvad man i stedet skal fokusere på.

"Prøv at fokusere på noget andet end din penis og fokuser på din partners glæde."

Ved at fokusere på partnerens glæde vil det hjælpe med at tage presset væk. 

Det kan du gøre

Ifølge Sundhed.dk oplever alle mænd problemer med rejsningen af og til. Der er kun grund til bekymring, hvis det sker tit eller hver gang. Årsagerne kan være fysiske eller psykologiske, og ofte vil der være tale om en blanding. Herunder er der en liste med ting, du selv kan forsøge for at bedre situationen:

• Hvis du er overvægtig, bør du tabe dig

• Undgå tobak og større mængder alkohol

• Fysisk aktivitet i form af konditionstræning og styrkeøvelser forbedrer blodomløbet

• Tal med din partner om problemet

• Samtaleterapi, eventuelt sammen med partneren, kan være nyttig

• Bækkenbundstræning (knibeøvelser) styrker musklerne i bækkenet og øger blodcirkulationen

Kilde: Sundhed.dk