Dr. Amanda Redfern, der er øjenlæge og assisterende professor ved Oregon Health & Science University's Casey Eye Institute, har delt sine bedste tips til at holde dine øjne i topform.
Øjnene indeholder over to millioner arbejdende dele og står for 80 procent af al den læring, vi foretager os. At holde dem i topform er derfor afgørende for din generelle sundhed, og derfor er det naturligvis ikke noget, du bør gå på kompromis med.
I podcasten 'Am I Doing It Wrong?' med Raj Punjabi og Noah Michelson fra HuffPost blev hun spurgt om, hvad der er det værste, man kan gøre mod sine øjne, og hendes svar var klart.
Hvad er det værste, du kan gøre mod dine øjne?
Ifølge eksperten er der én ting, der virkelig er skadeligt for dine øjne. Derfor gjorde hun det også meget klart, at det naturligvis er noget, du skal sørge for at undgå at gøre i det daglige, hvis du vil dine øjne det bedste.
"Det er virkelig dårligt. Lad være med at gøre det. Det er som at spille russisk roulette," lød det fra hende, inden hun afslørede, at det værste du kan gøre ved dine øjne, er at sove med kontaktlinser i.
Hvad sker der, hvis du sover med kontaktlinser i?
Hun forklarede, at det er farligt, fordi 'du kan få et hornhindesår, som er en infektion på den del af øjet, som linsen dækker'. Hvis det først sker, så kan det gøre stor skade på dine øjne - i værste fald kan du ende med at miste øjet.
"Det sker ikke hver gang, men når det sker, er det alvorligt. Det kan være så slemt, at du i virkelig slemme tilfælde kan miste dit øje," sagde hun i podcasten.
Hvis det ikke når så langt, kan du ende med et ar på hornhinden, men 'hvis arret sidder midt i dit synsfelt, kan det påvirke dit syn permanent, medmindre du får en hornhindetransplantation'. Så det er klart bedst ikke at tage chancen.
Hvordan undgår du risikoen?
Redfern advarede om, at aktiviteter, der kompromitterer dine kontaktlinser, kan være farlige. Disse aktiviteter inkluderer at have dem på, mens du svømmer i en pool eller sø, eller endda når du tager brusebad.
"Problemet med kontaktlinser er, at de kan fange bakterier mellem linsen og hornhinden, hvilket kan føre til infektion og alle de komplikationer, vi talte om," sagde hun.
Generelt fraråder hun alt, hvor dine øjne udsættes for noget, der ikke er sterilt. Det betyder også, at du bør holde postevand væk fra dine linser. Hvis du er på ferie og har glemt din linsevæske, gjorde Redfern det klart, at det både er 'forfærdeligt' at sove med dem i og at bruge postevand som løsning.
"Jeg ville hellere have, at du smider linserne ud og går rundt med et lidt sløret syn i weekenden," sagde hun.
Hvordan holder du dine øjne sunde?
Brug øjenbeskyttelse. Eksperten afslørede, at øjenbeskyttelse er det bedste, du kan gøre for dine øjnes sundhed. Derfor er det naturligvis meget vigtigt, at du til enhver tid sørger for at beskytte dine øjne, hvis dit arbejde eller et projekt i hjemmet kræver dette af dig.
"Jeg bruger altid øjenbeskyttelse, hvis jeg arbejder på et projekt derhjemme, hvor jeg hamrer eller saver - alt, hvor noget kan flyve mod øjet," sagde hun.
"Brug altid beskyttelse, for jeg bruger halvdelen af min tid på at have med at gøre patienter på hospitalet med øjenskader. Og det, man ser, er bare utroligt."
