Et par stykker i yoghurten eller på toppen af havregrøden eller måske bare hel som en lille snack, når sulten melder sig.
Bananen er guddommelig til at stille den søde tand og den lille sult, hvis man ikke lige fik nok at spise til frokost, eller er ved at gå sukkerkold sidst på eftermiddagen.
Men det smager ikke bare himmelsk. Nu har forskere fundet ud af, at én banan om dagen kan gøre underværker for kroppen, skriver The Sun.
I en ny undersøgelse har et hold forskere fra University of Alabama i USA analyseret effekten af bananers rige indhold af kalium, og studiet viser, at spiser man blot én banan om dagen, så reducerer man risikoen for at livstruende slagtilfælde eller blodpropper markant.
Forskerne undersøgte, hvordan mus reagerede på kalium i kosten, som bananer i særdeleshed er rige på, og her tegnede der sig et tydeligt billede.
De mus, der fik en kost med et lavt indhold af kalium, havde for det meste hårde blodpulsårer, og derfor havde de større risiko for at udvikle åreforkalkning, der kan udvikle sig til en decideret blodprop.
De mus, der i stedet fik en kost med et højt indhold af kalium, havde derimod langt mere fleksible blodårer, der i højere grad kunne klare et højere blodtryk.
Man skal dog ikke proppe sig med bananer, da et alt for stort indtag af kalium kan forårsage mavepine, diarre eller kvalme. Men så skal også virkelig spise mange.
På baggrund af undersøgelsen, mener forskerne, at bananer kan være nøglen til at udvikle en ny medicin, der kan forebygge de livstruende lidelser.
- Med mere forskning kan vi måske se, hvordan sygdommen opstår hos mennesker og udvikle en effektiv behandling, siger Mike Knapton, der er talsmand fra den britiske hjerteforening, British Heart Foundation til The Sun.
Ifølge det britiske sundhedsministerium NHS, så bør voksne få 3500 milligram kalium i kosten, og spiser man to bananer om dagen, så dækker man cirka en fjerdedel af det daglige behov.
Derudover er der masser af kalium i kartofler, broccoli, rosenkål, fisk og kylling.
11-årig dreng mistede pludselig synet: Da lægerne hørte hvad drengen spiste, forstod de straks hvorfor
