Denne artikel indeholder affiliate links.
Cirka 75% af alle mænd og kvinder bliver på et tidspunkt i deres liv ramt af hæmorider. Hvis du ikke døjer med dette problem er det derfor stadig god grund til at læse med, da sandsynligheden er stor for, at du på et tidspunkt vil få brug for den viden vi giver dig i denne artikel. Hæmorider opstår som følge af en række af forskellige årsager, men i denne artikel vil vi fokusere på hvordan du med 5 gode råd kan forebygge alle fremtidige udbrud af hæmorider.
Faktum er, at når du først har døjet med hæmorider en gang i dit liv, er der stor sandsynlighed for, at de kommer igen. Af den grund er det SÅ vigtigt, at du følger disse råd, så du helt undgår at skulle igennem en træls og længerevarende behandling med løbende gener i en travl hverdag. Nedenfor kan du læse de 5 vigtigste råd til forebyggelse af fremtidige udbrud af hæmorider.
1. Mærk efter symptomer
Selv hvis du følger rådene i denne artikel, er der en lille risiko for, at hæmorider endnu en gang kan opstå. Af den grund er det vigtigt, at du fortsat mærker efter symptomer og eksempelvis har en inflammatorisk lindrende hæmoridecreme til at fjerne problemet lige så snart det opstår. Dette kunne eksempelvis være den klinisk testede creme fra HemaPro™, som sælges på ShytoBuy.dk.
2. Motion og aktivitet i hverdagen
Alt for få personer fokuserer for lidt på at forebygge forskellige lidelser, og skal derfor både betale og døje med en behandling når problemet opstår. Det samme gælder for hæmorider, hvor aktivitet og motion i dagligdage er essentielt for at forebygge hæmorider. Dette skyldes både, at motion forbedrer cirkulationen som er positivt mod hæmorider, men også fordi motion har en positiv indflydelse på et sundt og stabilt tarmsystem.
3. Fiberrig kost
Dit tarmsystem er essentielt i forebyggelsen af hæmorider, da det har stor indflydelse på vanskeligheder ved toiletbesøg, herunder hvor meget du skal presse. For at stimulere fordøjelse anbefales derfor en stor mængde af fibre i din daglige kost. Dette kan eksempelvis være groft brød, fuldkorn, grøntsager osv.
4. Rigeligt med væske
Ved at sikre kroppen rigelig tilgang til væske, bidrager du også til et sundt tarmsystem, der gør toiletbesøg så lette som muligt. Som tommelfingerregel kan 8 glas vand dagligt anbefales.
5. Gå på toilettet lige så snart du trænger
Udover tarmsystemet har toiletvaner også stor indflydelse på dannelsen af hæmorider. Med andre ord – hvis du presser meget og har unaturlige toiletbesøg forøges risikoen for hæmorider. Af den grund er det vigtigt, at du ikke holder dig, men i stedet gennemfører dine toiletbesøg, når de trænger sig på. Derudover skal du ikke skynde dig, men i stedet lade processen ske naturligt. Gå gerne på toilet mere end en gang dagligt, så du er sikker på, at du ikke holder dig unødvendigt.
