Det er et massivt antal danskere, som bliver ramt af rygsmerter en eller flere gange i livet.
Ja, når der er tale om mellem 60 til 80 procent, så bør det vel næsten klassificeres som en folkesygdom.
Heldigvis kan man komme det til livs. Endnu bedre endnu: Det er billigt, let tilgængeligt og meget, meget enkelt.
Det skriver B.T.
Desværre ser det ud til ikke at være nok.
Sidste år forudsagde forskere, at flere og flere vil få problemer med ryggen.
Faktisk beretter The Lancet Rheumatology om, at der i 2050 på verdensplan vil være 843 millioner mennesker, der er ramt af rygsmerter. Det er 36 procent flere end i dag.
Men nu har australske forskere altså fundet en god måde at forebygge de tilbagevendende lændesmerter.
Deres råd er helt simpelt: Gå!
Ikke mere, ikke mindre
Forskerne fastslår, at det hverken behøver at være fem eller ti kilometer, men bare tre til fem ture, 130 minutters bevægelse. Ugentligt, selvfølgelig.
Det viser i hvert fald forskernes studie, der netop er blevet offentliggjort i The Lancet.
En af forfatterne, Mark Hancock, der er professor i fysioterapi ved Macquarie University i Australien, siger, at gåturene holdt forsøgsdeltagerne smertefrie næsten dobbelt så lang tid, som kontrolgruppen, der ikke gik.
I forsøget samlede forskerne 701 rygpatienter, der alle inden for et år havde haft ondt i ryggen.
Halvdelen af deltagerne fik opdraget at gå. I løbet af seks måneder skulle de op på at gå 30 minutter fem gange om ugen. Men efter tre måneder gik de fleste af deltagerne, tre til fem dage om ugen. Gennemsnitligt gik de 130 minutter om ugen.
Den anden halvdel gjorde præcis, som de plejede.
Forsøget fulgte deltagerne i tre år og viste tydelige forskelle mellem de to grupper.
Gå-gruppen havde færre tilfælde af tilbagevendende smerter end kontrolgruppen, og der gik næsten dobbelt så lang tid, før de på ny fik ondt i lænden. Ifølge den australske professor blev risikoen for et tilbagefald, der krævede behandling, næsten halveret blandt de, der gik.
