Der er mange måder at blive sundere på.
Nogle af de mest populære måder er ernæring, motion og afslapning. Der findes dog også andre metoder, der kan hjælpe på ens helbred.
For eksempel har det nogle positive effekter at tage et koldt bad hver morgen (udover at man bliver hurtigt vågen).
Hvis man ellers kan holde det ud, så er det især godt, at vandet er på under 15 grader, når man bader.
Her er nogle af de ting, om sker med din krop, hvis du tager et koldt bad om dage ifølge mediet Womens Health:
1. Det kan forbedre dit humør.
Forskere står bag et projekt, som peger på, at tager man et koldt brusebad, som varer imellem 2 til 3 minutter, kan hjælpe på humøret. Undersøgelsen er publiceret i tidsskriftet ‘Medical Hypotheses.’
Læs også: 5 ting som sker med din krop, hvis du spiser gurkemeje hver dag
2. Hjælper på ømme muskler.
Henry Halse er specialist i styrke, og han siger, at et koldt bad kan virke rigtig godt imod ømme muskler, fordi det kolde vand får blodet til at pumpe til området der bliver ramt. Derfor kan man også med fordel fokusere vandstrålen på den muskel.
3. Koldt vand forbedrer huden.
Det kolde vand strammer din hud op, formindsker uønsket rødmen og reducerer hævelser under øjnene , siger dermatolog Neal Schultz.
4. Hjælper mod stress.
Dermatologen Julia Tzu siger, at en undersøgelse hvor de medvirkende har svømmet i koldt vand i en periode. Her viste tests, at deres stress-niveau var mindre efter de havde taget ture i det kolde vand regelmæssigt over noget tid.
Så der er vist ingen undskyldning. Det er bare med at skrue op for den kolde hane.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
