Mange har slået et slag for, at man begynder at tale mere om toiletvaner.
Det er en stor del af vores fysiske velvære. Hvis ikke ens fordøjelse fungerer, som den skal, kan man få det rigtig skidt.
En af de ting, man kan kigge på, hvis man vil vide, om ens fordøjelse er fin, er tiden man bruger på at lave ‘nummer to’.
Ifølge Gregory Thorkelson, læge og psykiater i afdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Pittsburgh, så skal man ikke bruge mere tid end nødvendigt på tønden.
Den normale tidsramme er ikke længere end 10 til 15 minutter.
Derudover kan det også være en rigtig god idé ikke at gå på toilettet, medmindre man føler trang til det.
Læs også: 5 gode grunde: Derfor er det sundt for dig at onanere
Det kan være usundt at sidde og presse, hvis man ikke har brug for det.
Så risikerer man at udvikle hæmorider eller irritation ved endetarmsåbningen, skriver norske Side2.
Hvis man er længere om det end de 10 til 15 minutter, så kan det betyde at man er stresset.
Stress kan nemlig påvirke tarmen.
Forstoppelse er også en grund til, at man kan sidde på toilettet i mere tid, end godt er.
Her anbefaler lægen et højt indtag af fiber og vand.
Og når man så sidder der, så bør man ikke have mobil eller avis med, siger Thorkelson, da det kan fjerne fokus fra opgaven, der skal klares.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
