Det kan være svært at finde hoved og hale i hvor mange liter vand, man har brug for på daglig basis. Eksperternes råd svinger fra alt mellem to glas vand til flere liter af slagsen.
En lille, simple test kan hjælpe med at vurdere, om du får vand nok, eller om du er dehydreret, ifølge forskere fra University of New Hampshire. Det skriver Metro.
Læs også: Sådan får du bumser til at forsvinde på en nat
Ved at svare på disse tre spørgsmål, får du svaret på din vandsituation:
- Taber du dig?
- Er din urin mørk?
- Føler du dig tørstig?
Læs også: Ny forskning: Så ofte skal du gå i bad
Hvis du svarer ja til to af spørgsmålene, får du formentlig ikke nok at drikke, og hvis dit svar er ja til alle tre spørgsmål er du nok dehydreret.
Forskerne påpeger, at testen henvender sig til sunde, aktive, lavrisiko-individer, og dertil kommer at der kan være forskel på personers væskebehov.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
