Endelig er det blevet forår!
Bøgen er sprunget ud, der er lyst og lunt, og der er ekstra god stemning i vejrudsigterne.
Men du føler måske også, at du pludselig begynder at gabe om kap med solens stråler.
Huffingtonpost har samlet de mest luskede grunde til, at foråret gør os trætte.
1. Sommertid
Jovist, det er godt nok lækkert med den ekstra solskinstime, som vi fik, da vi stillede uret frem, men vi ændrede også på kroppens naturlige døgnrytme.
Hvis du begynder at kæmpe med de tunge øjenlåg lige før fyraften, er du nok en af dem, der bruger lidt længere tid på at vænne dig til ændringen.
Det er nemlig ikke alle, der falder ind i den nye rutine lige hurtigt, men bare rolig: nu skal også nok komme efter det.
Læs også: Jørgen vil have afskaffet sommertid: Vi er døsige i flere uger
2. Allergi og høfeber
De fleste ser frem til foråret med indestængt lykke - men der er også dem, der ser årstiden som deres ondeste fjende; allergikerne.
For dem betyder forår ikke kun kløende øjne og rindende næse. Det betyder også lange trætte dage.
Et studie fra det amerikanske Astma- og allergiforbund viser, at 59 pct. af allergikere kæmper med at få ordentlig søvn.
Men det er ikke kun dem, der kæmper.
48 pct. fortæller, at deres partners snøften holder dem vågne om natten.
Hvis det er ødelæggende for din hverdag, bør du eller din partner tale med jeres læge om problemet.
3. Solen
Her er vi tilbage ved den ekstra solskinstime, du fik ved ændringen til sommertid.
Den betyder nemlig også, at det er ekstra mørkt om morgenen.
Der findes efterhånden flere lamper, der kan vække dig langsomt ved at imitere en solopgang i soveværelset.
Alternativt kan du snuppe morgenkaffen udenfor, når du ankommer til kontoret, for at suge lidt naturligt lys til dig.
Du kan jo altid argumentere over for din chef, at den langsomme start på arbejdsdagen til gengæld vil give dig mere energi ud på eftermiddagen.
Læs også: 4 grunde til, at du stadig er træt, når du vågner om morgenen
4. Fuglene
Det lyder smukt, men det er også drønirriterende.
Vi kan lukke lyset ude af soveværelset med gardiner, men fuglene kan vi ikke slukke for.
Overvej at investere i lydtætte vinduer - eller køb nogle billige ørepropper.
5. Alkohol
Nej, du skal ikke partout på druk, fordi solen skinner.
Vindstille altaner og blødt græs kalder altså bare ofte på et lille glas rosé eller en dåseøl i solen.
Men de mange sommerfester og drinks har en dårlig indflydelse på dit søvnmønster.
Du bliver måske længere oppe om aftenen, og så sover du bare mere uroligt i løbet af natten, når du har drukket.
Læs også: 10 grunde til at du skal drikke vand med citron
6. Optimisme
Med lys, varme og længere dage kommer en større optimisme i forhold til, hvad man kan nå på 24 timer.
Istedet for at tage hjem og stene Netflix efter arbejde, skal solen udnyttes, og der klemmes lidt flere gøremål ind, end man er vant til.
Husk, at selvom natten starter senere, skal du stadig have lige så meget søvn, som du plejer.
Følg Dagens Sundhed for flere lignende artikler:
