Det kan virke som en lille ting, men dit valg af sengetøj kan faktisk have en overraskende stor indflydelse på, hvordan du sover.
Selvom vi ofte fokuserer på madrassens komfort eller stuetemperaturen, er der en anden faktor, der spiller ind, nemlig farven på sengetøjet.
Det viser sig, at visse farver kan hjælpe dig med at falde i søvn, mens andre kan gøre det stik modsatte og forstyrre din nattesøvn.
Det skriver livstilshjemmesiden Genialne.
Farven, du helst skal undgå
Mange tror, at hvidt sengetøj er den bedste løsning, måske fordi vi ofte ser det på hotelværelser. Det er rent, stilfuldt og minimalistisk.
Men der er faktisk noget problematisk ved den klassiske hvide farve.
Hvidt sengetøj reflekterer lys og skaber en oplyst atmosfære, der kan gøre det sværere for dig at falde i søvn.
Helt i tråd med hvid er også pastelfarver som pink, blå og lilla, der, på trods af deres blide udtryk, kan have en forstyrrende effekt på søvnen.
Hvis du har svært ved at sove, og dit sengetøj er i varme farver som gul eller orange, så kan løsningen være enkel: skift til en mere dæmpet farve.
De varme nuancer vækker nemlig kroppen og får øjnene til at reagere, som om det er morgen – og det er næppe det, du har brug for ved sengetid.
Disse farver kan godt give dig et energiboost, men når du ligger under dynen og forsøger at falde til ro, kan de faktisk forhindre dig i at finde den nødvendige hvile.
Beroligende nuancer til en god nats søvn
Hvis du vil optimere din søvn, bør du overveje at skifte til sengetøj i naturlige farver.
Grøn er en oplagt farve, der har en beroligende effekt på nerverne og giver en følelse af ro og afslapning. Det føles næsten som at sove på en eng af blødt græs.
Blå er en anden farve, der er kendt for sin afslappende virkning, så længe den ikke er for lys. Farven er ofte brugt på terapikontorer og hospitaler netop fordi den hjælper med at kontrollere følelser og skabe balance.
På samme måde kan grå sengetøj, der ligger tæt op ad blå på farveskalaen, hjælpe med at afvise negative tanker og give ro i sindet.
