Hvordan du sover, kan faktisk påvirke din helbredstilstand, og du kender det helt sikkert selv. Forskellen på om du har fået en god og dyb nattesøvn, eller om den har været afbrudt gentagende gange.
Dette er blot et af eksemplerne på, hvor essentiel søvn er for os mennesker, og vi bør derfor også gøre, hvad vi kan for at forbedre den.
Nu viser forskning, at der er sundhedsmæssige fordele ved at vælge venstre side som sovestilling.
Dr. John Douillard fra LifeSpa deler indsigt i tre væsentlige grunde til at tage venstre side til din fordel.
For det første konkluderer forskningen, at sovende på venstre side er mindst skadeligt for ryggen. Denne position mindsker belastningen på øvre ryg og hofter i forhold til at sove på ryggen, hvilket over tid kan have positive effekter på kroppen.
Doktor Douillard fremhæver også, at fordøjelsessystemet drager fordel af venstre side-søvn. Maden bevæger sig hurtigere fra tyndtarmen til tyktarmen, hvilket kan forbedre fordøjelsen. En anbefaling inkluderer at hvile på venstre side i 10 minutter efter måltider for at øge fordøjelsen.
En anden fordel ved venstre side-søvn er støtte til lymfesystemet, som hovedsageligt er placeret på venstre side af kroppen. Ved at sove på venstre side kan hjerte og milt slappe bedre af, hvilket potentielt reducerer langvarig stress.
Endelig viser forskningen, at sovestilling på venstre side kan reducere risikoen for halsbrand. Denne fordel skyldes mavesækkens form og dens position i forhold til spiserøret. Ved at undgå afslapning af lukkemusklen mellem mavesækken og spiserøret kan risikoen for sur refluks mindskes.
Mens der ikke er en universel sovestilling, der passer til alle, tyder forskningen og eksperternes udtalelser på, at venstre side-søvn kan have bred sundhedsmæssig gavn.
