Mange af os tror måske, at vi ved, hvordan man børster tænder på den rigtige måde, men faktisk er der en del, som gør det forkert.
Og det er ikke ubetydeligt, om man gør det korrekt eller ej. Fejlbørstning af tænderne føre til tandkødsbetændelse, huller og tandkødsblødning.
Det kan være smertefuldt. Både fysisk og på pengepungen, hvis man ender med en stor tandlægeregning.
Men heldigvis er det hverken sværere eller mere krævende at børste sine tænder ordentligt.
Den korrekte måde at børste tænder på er at starte med at placere tandbørsten mod tandkødet med en vinkel på 45 grader.
Herefter skal man bruge små cirkulære bevægelser for at fjerne plak og madrester fra tænderne.
Man skal huske at børste alle tandoverflader, inklusive de svært tilgængelige områder bagerst i munden og ved kindtænderne.
Det er også vigtigt at børste tungen, da det er et sted, hvor bakterier kan samle sig og føre til dårlig ånde.
Man kan bruge tandbørsten eller en tungeskraber til at fjerne belægninger på tungen.
Det anbefales at børste tænderne i mindst to minutter to gange om dagen, og man skal huske at skifte tandbørsten hver tredje til fjerde måned eller efter sygdom.
Det kan også være en god idé at supplere tandbørstningen med brug af tandtråd eller en interdentalbørste, også kaldet flaskerenser, for at fjerne madrester mellem tænderne.
Så hvis du vil undgå tandproblemer og have sunde tænder og tandkød, er det vigtigt at børste tænderne på den rigtige måde.
Måden man med fordel kan børste tænder på, er illustreret i videoen herunder:
