Glem alt om at tælle får, når du ligger vågen om natten.
En ny bølge af opmærksomhed skyller over internettet, idet folk begynder at indse, at sex kan være nøglen til en god nats søvn. Og det er ikke bare en myte; det er videnskabeligt bevist.
"Under passioneret seksuel omgang frigiver din krop oxytocin, et hormon, der hjælper dig med at slappe af, hvilket igen kan gøre dig søvnig og hjælpe dig med at falde i søvn bedre, især efter at have oplevet en eller to orgasmer," udtaler Aruj Javid, gruppefarmaceut hos LOOKFANTASTIC ifølge Daily Star.
Men det er ikke kun den fysiske akt, der tæller:
"Kram, forspil, kys, nus eller endda en dejlig massage fra din partner før sengetid kan også hjælpe med at frigive feel-good kærlighedshormoner og hjælpe med din generelle trivsel", tilføjer Javid.
Men hvad hvis en partner ikke er tilgængelig, eller hvis stress og dagligdagens udfordringer gør det svært at nå klimaks, så er det intet problem.
Her kommer selvtilfredsstillelse nemlig ind i billedet.
Onanering før sengetid for at nå en orgasme kan hjælpe din krop med at frigive de hormoner, der er nødvendige for søvn. Det er en fantastisk måde at maksimere dine sovetimer på, og det er også en garanteret måde at sikre, at jobbet bliver gjort ordentligt.
Så næste gang du ligger vågen og stirrer op i loftet, kan løsningen være lige ved hånden – bogstaveligt talt.
