Helbred og livsstil er tæt forbundet, og ofte er det små valg i hverdagen, der kan have stor betydning for vores sundhed.
Et område, der har fået stigende opmærksomhed i forskningen, er tarmfloraen og dens indflydelse på kroppens velbefindende.
Hvor ofte vi går på toilettet, kan spille en større rolle, end mange måske er klar over.
Menneskers daglige vaner, som ofte overses eller ignoreres, kan have betydelig indflydelse på vores helbred.
Blandt disse er afføringsvaner, der sjældent diskuteres åbent, men som spiller en kritisk rolle i vores generelle sundhed.
Sådan skriver Videnskab.dk.
Selvom det kan virke som et banalt emne, kan konsekvenserne af at ignorere kroppens signaler være alvorlige.
Ny forskning fremhæver netop vigtigheden af at lytte til kroppen, når den signalerer, at det er tid til at tømme tarmene.
Kan blive en usund tendens
I en travl hverdag er det ikke ualmindeligt at udsætte et toiletbesøg.
Måske er man på kontoret, har en stram tidsplan, eller frygter, at kollegaer vil bemærke det.
Men ifølge eksperter kan denne vane med at holde sig for længe være mere end blot en ubehagelig oplevelse. Det kan faktisk være skadeligt for ens helbred.
Martin Frederik Laursen, lektor ved DTU Fødevareinstituttet, advarer mod de potentielle sundhedsrisici ved at ignorere kroppens naturlige behov.
Tallene taler for sig selv
Han understreger, at det både er ubehageligt og sundhedsskadeligt at holde sig i længere perioder, især hvis det bliver en vane.
Denne bekymring understøttes af et nyt amerikansk studie, der har undersøgt sammenhængen mellem afføringshyppighed og sundhed hos mere end 1.400 personer.
Studiet, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cell Reports, viser, at sjældne toiletbesøg kan føre til, at tarmbakterierne omdanner affaldsstoffer til skadelige forbindelser i kroppen.
Disse forbindelser kan påvirke både nyrer og hjerte-kar-systemet negativt, hvilket gør det endnu vigtigere at sikre en regelmæssig afføring.
At tømme tarmene regelmæssigt er en vigtig del af at opretholde en sund tarmflora.
For mange kan emnet afføring være tabubelagt, men som Laursen bemærker, er der ingen skam i at lytte til kroppens signaler.
At holde sig kan føre til ubehagelige og potentielt skadelige konsekvenser, som man let kan undgå ved at følge kroppens naturlige rytmer.
