Heldigvis har en ekspert afsløret de mest optimale sovestillinger for din rygsøjle og maksimal afslapning - hvilket resulterer i den bedst mulige nattesøvn.
Søvnseksperten, kendt som Levitex på TikTok, udgiver regelmæssigt videoer, der diskuterer vigtigheden af god kropsholdning, sovestillinger og alt, hvad der omhandler den afgørende hvileperiode, vi alle har brug for.
I en video, der er blevet viral på platformen, skitserede han de to mest optimale sovestillinger og forklarede, hvorfor de er så gode.
Selv hvis du sover godt eller ikke har nogen problemer, kan det være værd at overveje at skifte tingene lidt op, bare for at sikre, at din krop får den bedste chance for at hvile op til fuld styrke.
I klippet, som er blevet set mere end 2,9 millioner gange, sagde han: "Jeg vil give dig de to bedste sovestillinger, og selvfølgelig er det ikke at sove på din forbandede mave, vel.
"Hvis du skal ligge på ryggen, har du brug for en pude, der støtter kurven på bagsiden af dit hoved og ikke bringer dit hoved for langt fremad.
"Det, jeg anbefaler, er, at du lægger en pude under dine knæ, du vil let vippe dit bækken, og du vil finde ud af, at din ryg retter sig, så mere af din ryg rører sengen. Dette er en smuk rygliggende position.
Han forklarede derefter, hvordan den anden position er fantastisk til at tage trykket af rygsøjlen.
"Hvis du vil lægge mindst mulig spænding på din rygsøjle, gør som Bruce," sagde han og pegede på sit skelet (passende navngivet Bruce Spinesteen), der lå på siden.
Skelettet er placeret i en position med hovedet hvilende på puden og knæene let bøjede.
TikTokeren fortsatte: "Du ved, vi har diskuteret denne position en million gange, men du kan se, at hovedet er perfekt støttet, og hans nakke er dejlig lige, fordi puden er den rigtige højde for ham.
"Skuldre, hofte, knæ og ankler alle stablet oven på hinanden. Støttet af en pude mellem knæene og anklerne."
Det mener han er den bedste position at sove i.
Herunder kan du se mere til Levitex.
