Vi har alle hørt den samme sang om at drikke et bestemt antal liter vand om dagen, men for mange mennesker er det sværere end som så.
Man drikke skal meget vand dagligt, men mange lykkedes ikke med at drikke den tilstrækkelige mængde.
Hvor meget vand er nok? Spørgsmålet om det daglige væskeindtag har mange svar. Det tyske selskab for ernæring anbefaler 1,5 liter om dagen, mens Akademiet for Idræt og Sundhed foreslår to til tre liter afhængigt af kropsvægt.
YouTuber Lisa Sophie Laurent besluttede sig for at afprøve en populær teori ved at drikke tre liter vand hver dag i en uge for at se, hvilke effekter det ville have på hendes krop og velvære.
Det skriver det tyske medie Chip
Laurent oplevede overraskende hurtigt, at de første par dage af hendes vandudfordring gik bedre end forventet.
Hun var i stand til at drikke de tre liter uden større besvær, da vejret var varmt, og hun var mere fysisk aktiv end normalt.
"Det går bedre end forventet," sagde hun på dag ét, hvor den største gene var følelsen af at have en "vandmave" efter store mængder væske.
En planlagt tilgang
For at undgå ubehaget begyndte Laurent at drikke mindre portioner af vand regelmæssigt. Hun satte sig for at indtage 200 ml vand hver time fra morgen til aften ved hjælp af vækkeure.
Denne plan gav hende mulighed for at nå de tre liter, men viste sig at være udfordrende, når hun var ude af huset. På trods af besværet bemærkede hun fordele tidligt i udfordringen:
"Mine læber er betydeligt mindre tørre."
På dag syv mødte Laurent sin største udfordring, da hun ikke nåede de tre liter på grund af rejseaktiviteter.
Trods denne lille nedtur følte hun, at eksperimentet var en succes.
Den største udfordring fremadrettet, konkluderer hun, bliver at holde fast i vanen med at drikke regelmæssigt, men hun er overbevist om de positive effekter af et højere væskeindtag.
